El significado literal de Siu Nim Tao (小) es "pequeña idea", lo que indica que esta forma contiene en una forma simple y aún por desarrollar, las semillas de todas las técnicas posibles que pueden desarrollarse en el arte marcial llamado Wing Chun .
Se dice que está inspirado en la posición del Kung Fu de la Grulla con los movimientos del Kung Fu de la Serpiente y se ha transmitido en secreto a través de diferentes escuelas a lo largo de los siglos.
Fue Ip Man quien puso orden en una nueva forma al sintetizar las diversas diferencias y crear el Siu Nim Tao tal como se transmitió en sus videos y en sus notas en la primera mitad del siglo pasado.
Características de Siu Nim Tao
A diferencia de las otras formas de Wing Chun, en el Siu Nim Tao no hay movimientos de piernas y todo sucede en la parte superior del cuerpo .
Esto se debe a que es esencial para el principiante desarrollar primero el equilibrio y la alineación de la espalda, la percepción de la línea central del cuerpo que se debe proteger y la seguridad necesaria para poder entrenar sin contracciones musculares .
Solo algunos movimientos, como los puños verticales y la palma o los golpes de corte, son explícitamente marciales, mientras que para el resto el Siu Nim Tao está lleno de aplicaciones aparentemente no marciales, como rotaciones de las manos, apertura y cierre de los dedos, etc.
Obviamente, cada uno de estos movimientos está relacionado con una aplicación marcial, pero también con una postura correcta del cuerpo, con una forma exacta de respirar y con un bienestar general, especialmente si el Siu Nim Tao se realiza meditando.
Beneficios de Siu Nim Tao
Entre los posibles beneficios de la práctica de Siu Nim Tao hay algunos que no están directamente relacionados con ningún aspecto marcial. La práctica correcta y constante de la forma, incluso en el pasado en momentos libres, permite que el cuerpo aprenda a su manera ; al pasar por caminos inconscientes, uno experimenta un sentido renovado de equilibrio, un "va a terminar en la posición correcta" espontánea de los codos y las rodillas en situaciones inesperadas, el desarrollo de una sensibilidad previamente desconocida que le permite controlar factores externos sin Tener que recurrir a la fuerza producida por la contracción muscular, la desconexión de las reacciones instintivas del monopolio del sentido de la vista, una correcta correlación entre la respiración y los movimientos .
El cuerpo aprenderá a actuar solo, sin pasar por la mente, ya sintetizar todas las fuerzas en movimiento a través de la economía de los movimientos.
Cómo practicar Siu Nim Tao
Dependiendo de las intenciones del practicante, puede tomar un par de minutos o media hora realizar el Siu Nim Tao. Esto también depende de la escuela y del maestro, ya que cada rama diferente de Wing Chung aplica variaciones al Siu Nim Tao original que le dio Ip Man.
El mejor momento para realizar el Siu Nim Tao es la mañana cuando te despiertas, cuando la mente despierta aún no está completamente activa y el inconsciente es bastante influyente y reactivo; Por las mismas razones es excelente hacerlo incluso después de los ejercicios de meditación.
Bajo la guía de un instructor, comprenderemos que es esencial relajar totalmente todo el cuerpo, manteniendo la espalda erguida con la nuca, los talones y las nalgas alineados.
La presión de las rodillas debe converger constantemente en el interior y los pies no deben moverse. Así que puedes aprovechar al máximo la práctica diaria de Siu Nim Tao.
