La retención de agua en el embarazo es un problema muy común y causa hinchazón de las extremidades inferiores, especialmente en los pies: vemos los consejos y remedios para aliviar los síntomas causados por el estancamiento de los líquidos durante el embarazo .
Retención de agua en el embarazo: causas y síntomas
La retención de agua durante el embarazo es una consecuencia de la gestación muy común y generalmente ocurre durante los últimos tres meses del estado interesante.
El estancamiento del líquido se debe principalmente a los cambios hormonales, el cambio en la composición del plasma y el aumento de peso típico de la gestación. En particular, el aumento de la progesterona en la circulación causa vasodilatación, que a su vez causa estasis venosa y retención de líquidos .
La retención de agua en el embarazo causa hinchazón de las extremidades inferiores, glúteos, manos, pies y, a veces, también puede afectar la cara. La inflamación de los tejidos debido a la retención de agua en el embarazo se caracteriza por la claridad de la piel y, si se aplica una ligera presión en el área afectada por el edema, se formará una concavidad que persistirá durante unos segundos. La hinchazón tiende a empeorar cuando pasa mucho tiempo de pie y durante los meses cálidos, ya que las altas temperaturas promueven aún más la vasodilatación.
Aunque es una condición problemática, la retención de agua en el embarazo no es un fenómeno preocupante y normalmente desaparece después del parto; Para aliviar los síntomas de la acumulación de líquidos, podemos tomar medidas para reducir el problema.
Remedios para las piernas hinchadas durante el embarazo.
Retención de agua en el embarazo: consejos y remedios
Para reducir la retención de agua durante el embarazo es necesario actuar sobre la circulación, para evitar la estasis venosa y, en consecuencia, la acumulación de líquidos. Para este propósito, todos aquellos dispositivos que reactiven la circulación son útiles:
- mantenga las piernas levantadas con uno o más cojines al acostarse,
- evite pasar mucho tiempo de pie, use zapatos cómodos que no obliguen a sus pies;
- someterse a masajes con drenaje linfático,
Estos son solo algunos de los consejos útiles para remediar la retención de agua durante el embarazo .
Además, es muy útil realizar una actividad física ligera pero constante, incluso durante el embarazo: caminar al menos media hora al día puede ser suficiente para reactivar la circulación; Si se lleva a cabo una actividad sedentaria, en la que uno permanece sentado durante mucho tiempo durante el día, puede ser útil realizar una docena de levantamientos en los dedos de los pies cada hora, para evitar el estancamiento excesivo de líquidos en las extremidades inferiores. Si tiene alguna duda sobre el tipo de actividad física que se debe practicar durante el embarazo, comuníquese con su médico para que lo asesore de la mejor manera, también en relación con su estado general de salud.
Obviamente, es importante controlar el peso durante el embarazo, no solo para reducir los síntomas de la retención de agua. Así que siga una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras: es importante en particular no exagerar la ingesta de sal porque un exceso de sodio favorece la retención de agua, y beber al menos dos litros de agua al día para estimular la diuresis y contrarrestar la Estancamiento del líquido .