Spirulina para un cabello sano
La espirulina es una microalga rica en vitaminas y minerales importantes para reconstruir la estructura de la cual está hecho el cabello, pero también las uñas y la piel. Contiene los aminoácidos esenciales que se utilizan para sintetizar la queratina, una sustancia que hace que el cabello y las uñas sean fuertes y resistentes.
Las algas espirulina también son ricas en vitamina A, que tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de las glándulas sebáceas, y la vitamina E, una vitamina esencial para dar elasticidad y suavidad a los tejidos. Las vitaminas B, también presentes, estimulan el metabolismo de la piel, aportan oxígeno y hacen que los bulbos y el cabello sean más fuertes y resistentes. También encontramos rastros de vitamina D, vitamina K; Calcio, magnesio, hierro, potasio, zinc, manganeso, cobre, selenio entre los minerales.
La presencia de estos preciosos nutrientes y la alta asimilación de los mismos por parte del cuerpo, permiten actuar frenando la acción de los radicales libres y, por lo tanto, frenando el proceso gradual y natural de envejecimiento, incluida la aparición del cabello blanco. Las investigaciones han demostrado que la espirulina también fortalece el sistema inmunológico y beneficia al cuerpo, purificándolo y fortaleciéndolo.
Cómo tomar espirulina
Hay muchos suplementos naturales a base de espirulina en el mercado. Su uso no excluye una consulta por parte de un médico de atención primaria o un especialista, quien puede aconsejarle lo mejor posible sobre las dosis y los tipos de tratamiento más adecuados.
Por lo general, las tabletas a base de espirulina se pueden tomar durante los períodos de mayor fatiga mental y física, o durante el cambio de estación, cuando incluso el cabello tiende a caer más y se debilita.
También puede encontrar polvo de espirulina fácilmente, siempre es mejor verificar que sea orgánico y de origen certificado, con un proceso que mantenga sus propiedades intactas, con las que puede preparar batidos saludables.
La cantidad de espirulina que se debe tomar, como se anticipó, depende de varios factores y es personal; Indicativamente, para un adulto, la dosis recomendada varía de 3 a 5 gramos por día; Inmediatamente después de tomarlo, es recomendable beber jugo de naranja o comer un kiwi, alimentos ricos en vitamina C, para favorecer la absorción .
Spirulina para el cuidado del cabello.
La espirulina también se puede usar en forma de polvo para enriquecer el champú, el acondicionador u otros tratamientos y paquetes para el cabello. Si lo desea, puede preparar un paquete de cabello natural a base de espirulina, fortificante y rompible, a base de algas espirulina en polvo, henna natural o sidr, ghassoul o amla en polvo.
Puede suavizarlo todo con el gel de semilla de lino o chia, o con el gel de maicena, previamente preparado. Agregue unas gotas de aceite nutritivo o miel para completar todo, mezcle bien, aplique y deje actuar, cubriendo con una película o una toalla, durante unos veinte minutos antes de enjuagar y lavar delicada. El uso externo de la espirulina es muy adecuado tanto para el cabello rizado como para el cabello débil y quebradizo que tiende a caerse.
Referencias útiles: " Spirulina, fucus y wakame: las tres algas más preciosas", por Giuseppe Maffeis
