Yoga postural: reflexiones y beneficios.



Ahora que el yoga es cada vez más apreciado por los médicos, es bastante común encontrarse con estudiantes que acuden a la colchoneta con fines terapéuticos, por ejemplo, para corregir defectos de postura .

De hecho, nuestro estilo de vida sedentario favorece el mantenimiento prolongado de posiciones malsanas y cómodas que afligen a nuestro organismo día tras día.

En la miríada de estilos de yoga existentes, esta línea de estudiantes recurrirá a esos tipos de yoga con una orientación más física y, específicamente, al llamado yoga postural, nacido específicamente para las necesidades correctivas.

Averigüemos qué hay en los detalles.

Yoga postural: algunos puntos para aclarar.

El yoga postural es una rama del hatha yoga que aspira a usar asanas como un método correctivo de defectos posturales . Como se anticipó en la apertura, es, inevitablemente, un tipo de yoga más bien orientado al cuerpo y centrado en alineamientos y simetrías incluso a expensas del aspecto meditativo; de hecho, sería difícil reconciliarse con este enfoque desde el propósito y enfoque "gimnástico".

Debemos admitir que, aunque la red está llena de clases de yoga postural, ninguna de ellas se ha tomado la molestia de ofrecer una visión general de la disciplina al ofrecer una metodología probada o, al menos, un marco teórico en el que basar toda la práctica.

Del material recopilado, le ofrecemos algunas reflexiones útiles, esperamos, si planea abordar esta disciplina:

  • La etiqueta "postural" parece un poco forzada, al menos en muchos contextos: no hay suficiente literatura que atestigüe la validez de las asanas para fines correctivos, por lo que parece un poco arriesgado usarlas con estudiantes que sufren graves problemas. Si, en cambio, queremos decir (como creemos) pequeños defectos posturales, ¿cuál sería el "plus" en comparación con el yoga clásico? ¿No valdría la pena entonces inscribirse en un curso de gimnasia postural y uno de yoga? ¿Te arriesgas a trivializar ambas disciplinas al obligarlas a un matrimonio forzado?
  • Sin embargo, cuando el yoga postural también tenía su legitimidad conceptual, inevitablemente sería un yoga decididamente físico donde las asanas se vaciarían de su valor simbólico y espiritual para adaptarse a las necesidades correctivas; es diferente abordar la posición como una herramienta de meditación o como un ejercicio en gimnasia dirigido a mejorar un defecto físico; Del mismo modo, una lección que difiere en el objetivo de envolver a los estudiantes con el espíritu puro del yoga y una vez que logran resultados gimnásticos o terapéuticos es diferente: entran en juego objetivos y metodologías muy diferentes, parece difícil de conciliar.
  • Un punto final que nos deja perplejos, y es el más elogioso, es la preparación de maestros que deberían ser competentes tanto en yoga como en gimnasia postural .

Averigua qué disciplinas para encontrar una postura correcta.

Yoga postural: ¡a probar!

A pesar de estas reservas, somos muy conscientes de los beneficios que el yoga puede ofrecer en el entorno postural y lo consideramos muy valioso para aliviar esos pequeños defectos debidos a estar de pie demasiado o estar sentado demasiado, haciéndolo de manera incorrecta.

El hatha yoga tiene un repertorio de asanas que son una verdadera cura para él y que, lección tras lección, le ayudará a mejorar la percepción del cuerpo y la posición que ocupa en el espacio en beneficio de la salud de todo el organismo.

Hemos expuesto algunas dudas sobre el yoga postural, pero no dudamos que haya maestros capacitados y centros serios.

Sin embargo, también sabemos cuán escasa puede ser la profesionalidad de muchos gimnasios o estructuras, por lo que queremos invitar a nuestros lectores a ser cautelosos : si probar diferentes estilos es divertido, cuando entran en juego problemas relacionados con la salud, tiene que moverse con los pies para liderar y entender el sentido de lo que haces.

Esto se debe a que ahora hay una gran cantidad de disciplinas y moverse a través de ellas no es fácil: intentamos tomarte de la mano y guiarte pero, como siempre, te invitamos a experimentar personalmente más allá de cualquier sugerencia. ¡Tu cuerpo siempre sigue siendo el asesor más confiable!

La posición de la montaña para la postura: aquí está cómo hacerlo.

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