Xtend Barre: baile y pilates juntos.

Imagina las aperturas clásicas y las posiciones de la danza combinadas con Pilates. Intente pensar en una figura técnica (primero, segundo, pliè, relevè, etc.) combinada con el uso de los pesos, la pelota y las bandas para el estiramiento muscular. El creador (o diríamos el buen "modista", dado el detallado trabajo de corte y costura de diferentes disciplinas) es Andrea Rogers .

¿Qué obtienes de Pilates ? En primer lugar el fortalecimiento del centro abdominal y el estiramiento, la tonificación.

¿Qué sacas de la dimensión de la danza ? La precisión del gesto, lo armónico con el ritmo, la elegancia y la naturalidad del movimiento, el trabajo dinámico que solicita el corazón y lo hace funcionar de la manera correcta.

Ejercicios de Xtend Barre.

El video oficial de Xtend Barre que encuentro al final del artículo es una excelente fuente para entender cómo relacionarme con la barra y qué pueden ser algunas secuencias de cuerpos libres. Encuentra pequeños trabajos con herramientas y herramientas de Pilates.

Muchos de los testimonios son también de ex bailarines que han encontrado la alegría de bailar de manera diferente, así como de mujeres que se enfrentan al cambio de cuerpo después del embarazo.

Un increíble ejercicio cardiaco de Xtend Barre es el propuesto por Alissa Perzow. Ofrecemos un entrenamiento completo de 17 minutos, en caso de que quiera comenzar con un sabor. Finalmente, una entrevista mucho más latina, menos americana, con un instructor de Xtend Barre, que puede ser útil para enmarcar mejor la naturaleza de los ejercicios.

Beneficios de Xtend Barre

El cuerpo no solo se esculpe sino que también se estira . Va al tono y mientras tanto opera un estiramiento significativo a nivel muscular. Si se realiza esta disciplina, como se debe, según la respiración, los resultados son aún más impresionantes. Sí, porque trabajas a nivel de toda la banda, no solo de los distritos musculares, por lo que el alargamiento es global.

Existen beneficios en términos de estabilidad, escucharse a sí mismo, fortalecer el centro abdominal del que se deriva toda la fuerza y la elegancia de un gesto, así como el bienestar de los órganos internos. El cuerpo cambia, especialmente la postura .

Con este trabajo, cada músculo interviene en el desarrollo posterior de todos los demás distritos musculares. Se compra en agilidad, gracia y habilidad. Y experimentamos personalmente lo que Joseph H. Pilates dijo : Una buena postura solo se puede lograr cuando tienes el control completo de todos los mecanismos de tu cuerpo. Y, junto con todo esto, ganas en términos de armonía con el ritmo y la precisión del movimiento bailado.