La boca es la puerta a través de la cual los nutrientes entran al cuerpo; Es el primer laboratorio en el que se realiza la digestión. Es el asiento del sentido del gusto que nos permite capturar y distinguir sabores.
Por lo tanto, no es sorprendente que la salud de la cavidad oral sea tan importante para la medicina, tanto occidental como oriental. Si nuestros hábitos a este respecto se conocen desde la primera infancia, descubrimos las preciosas sugerencias de la tradición india, o ayurveda .
Un ritual de limpieza para la salud de la boca.
La medicina ayurvédica recomienda la limpieza diaria y sistemática no solo de los dientes, sino de la cavidad bucal en su totalidad . De hecho, una de las primeras acciones que se deben tomar por la mañana es precisamente la purificación de la lengua gracias a una pequeña herramienta llamada nectalingua .
La tradición india establece que solo en la lengua, durante la noche, hay muchas toxinas al acecho que crean una pátina malsana y blanca para eliminarla adecuadamente.
Posteriormente, procedemos con una práctica llamada " extracción de aceite ", que significa enjuagar con aceite, generalmente sésamo, orgánico y prensado en frío: permanece en la boca durante unos minutos para que descanse sobre la lengua, los dientes. y encías y luego expulsa (práctica llamada gandusha ).
El aceite puede enriquecerse con sustancias específicas relacionadas con cada dosha o con hierbas medicinales de acuerdo con los propósitos terapéuticos.
Una variación de esta práctica es la que implica hacer gárgaras, siempre con aceite, para disolver y liberar el exceso de moco que se realizará hasta que los ojos se sequen y la nariz corra (práctica conocida como kavala ).
Finalmente, incluso los dientes deben limpiarse cuidadosamente con pastas específicas o con ramas o raíces fibrosas, sin olvidar dar masajes a las encías.
Todas estas prácticas serían dignas de coronarse en un hábito saludable que debería formar parte de la rutina diaria de todos (incluidos los niños): el jala neti, los lavados nasales de los que hablamos.
Cómo proporcionar una higiene bucal natural.
¿Qué es la nectalingua?
La breve descripción dada en el párrafo anterior ha ilustrado brevemente las fases de una correcta higiene oral según el Ayurveda. Está claro que el simple cepillo de dientes ya no es suficiente; Así que vamos a descubrir algunas "herramientas" técnicas para la limpieza.
En lo que respecta a los aceites, no es difícil encontrarlos en tiendas de productos orgánicos, tiendas de alimentos naturales o en línea. Incluso la pasta de dientes o, posiblemente, las barras de dientes se pueden comprar en los minoristas mencionados anteriormente.
Ciertamente, más particular es el llamado nettalingua, un accesorio menos conocido con un hallazgo un poco más complicado, especialmente en ciudades pequeñas. Nuestro consejo es comprarlo online también dada su naturaleza económica.
Consiste en un accesorio en forma de arco curvo de acero inoxidable o cobre ; Se pasa sobre la lengua desde la parte inferior hacia la boca y se abre varias veces para recoger los residuos depositados. Una vez terminado, la lengua nectal debe enjuagarse y almacenarse mientras se limpia la boca con enjuagues.
Luego proceda con los pasos descritos en el párrafo anterior.
Ve más allá del cepillo de dientes ...
Este recorrido por la limpieza de la cavidad bucal ilustra una serie de modalidades de higiene según el Ayurveda para nosotros, poco conocidas, pero que se pueden abarcar.
Obviamente, pertenecen a una tradición médica que requiere una participación de 360 ° en el estilo de vida, la nutrición y los hábitos; de lo contrario , existe el riesgo de extrapolar las prácticas del contexto con un sentido cuestionable.
En cualquier caso, nuestra invitación es probar, hacer intentos y ver cómo el cuerpo y la mente los reciben. Con franqueza y ganas de experimentar.
Higiene bucal: aquí hay 10 reglas simples a seguir.
