Incansables judías verdes, trabajando en silencio, todo el día. Veamos de cerca las funciones de los riñones y cómo pueden ser ayudados a través de la nutrición, el movimiento y la hidratación.
Funciones e importancia de los riñones.
Los riñones son valiosos por un número infinito de razones: limpian, filtran, regulan la concentración plasmática y más.
Los riñones eliminan los residuos orgánicos ; La urea y el ácido úrico son desechos nitrogenados que dañan el cuerpo si permanecen en el cuerpo.
Estos son catabolitos, verdaderos residuos del metabolismo. Los riñones también son muy importantes para el equilibrio de sales minerales, especialmente electrolitos; En otras palabras, la concentración de sodio, potasio, cloro y otros iones en el plasma depende directamente de los riñones. Del mismo modo, el pH, la acidez o la alcalinidad de la sangre también dependen de los riñones.
Cuando el cuerpo se intoxica, los riñones colaboran con el hígado para purificar el cuerpo . La intoxicación de la que estamos hablando puede tener lugar en diferentes niveles: drogas, sustancias alcohólicas, pero, y queremos reiterarlo, incluso los pensamientos.
El agua y los alimentos adecuados para el bienestar de los riñones.
¿Qué agua beber? ¿Cuánto? Estamos en italia, Terreno lleno de manantiales. Obviamente, la preferencia debería ser beber agua de manantial, pero en algunas ciudades, incluso el agua del grifo no es mala. Si elige agua embotellada, los contenedores de vidrio serían preferibles. Preste atención al pH, es decir, el grado de alcalinidad / acidez. Por supuesto, si usted es un gran consumidor de carne, el agua se convertirá en un detalle, porque siempre se encontrará con un nivel considerable de acidez. Ten esto en cuenta.
La formación de cálculos renales está estrechamente vinculada a la hidratación. Los depósitos sólidos son de varios tipos: lisos y oscuros (basados en ácido úrico), amarillentos (basados en fosfatos o carbonatos), blancos y agudos o con una composición mixta.
Cuando el suministro de agua es escaso en el cuerpo se crea moco que favorece el depósito. Para esto, es necesario que el cuerpo siempre reciba la dosis correcta de líquidos, y para líquidos nos referimos solo al agua pura y simple, no a la leche, a los jugos, a las diversas bebidas de la lata o botella; tenga en cuenta que, queriendo llegar a los extremos, incluso el té y las infusiones de hierbas son líquidos que el cuerpo debe hacer un pequeño esfuerzo para reconocer.
Toccasana para los riñones: tratamientos de spa. El agua ayuda al agua, se podría decir, y el calor realmente se alía con estos órganos (no es excesivo y prolongado).
Para ayudar a purificar los riñones, es necesario limitar, si no eliminar por completo, el consumo de chocolate, tomate, leche y queso.
En verano, coma sandía o melón, pero siempre por separado, lejos de otras combinaciones de alimentos. Prefiere una dieta vegetal, orgánica e integral.
Comer con moderación. Entre los alimentos que favorecen el trabajo de los riñones están todas las plantas de la familia de las liliaceas, es decir , cebollas, cebolletas, puerros, cebolletas.
Descubre los 10 mejores alimentos para la salud renal.
Descanso, cuidado del cuerpo y psique.
Caminas mucho No hagas esfuerzos físicos excesivos . Entre las técnicas de yoga que fortalecen los riñones, recomendamos posiciones que promueven la eliminación de toxinas como la famosa posición Bhujangàsana o cobra (que también tonifica los ovarios y el útero) o Makiasana parcial o resto del cocodrilo .
Un suave masaje de una persona con quien el intercambio es bueno en el área renal, que cubre ambos alojamientos, siempre es una panacea.
También un masaje de pies, de acuerdo con los dictados de la reflexología plantar, da buenos beneficios a los riñones .
Lejos de todas las actividades que "queman" la energía. No pierdas el tiempo bebiendo alcohol por las noches, no te expongas a la música alta y, de todos modos, no es muy vital, duerme temprano .
No es que tengas que ser monja o monje, pero siempre debes tener en cuenta que el sueño, la buena nutrición y el movimiento son amigos de los riñones.
Finalmente, un consejo ilustre que hace mucho bien a los riñones en el lado psicosomático y que proviene directamente de un psiquiatra suizo considerado la "madre de la medicina psicotrópica", después de haber explorado a fondo el vínculo entre la vida y la muerte.
Sus escritos se basan en la observación directa y los testimonios de sus propios pacientes, así como en su experiencia personal. Esta frase contiene el espíritu que ayuda a los riñones y les da una gran fuerza:
"Debemos aprender a no tener miedo. Si solo uno mantiene una mente abierta, sin ningún temor, tendremos una gran capacidad de introspección y grandes revelaciones".
Puede suceder a cada uno de ustedes que están aquí. No es necesario ir a un guru ni a la India, ni seguir un curso de meditación trascendental "(Elizabeth Kubler-Ross, " La muerte y la vida después de la muerte " ).
