El primer remedio natural para lidiar con el calor del vientre es seguir una dieta adecuada.
Comer bien es doblemente importante en el embarazo y, en verano, la dieta adecuada puede ayudar mucho contra el calor.
Aquí hay 3 consejos útiles.
Alimentando y calentando con la protuberancia del bebé: 3 consejos útiles
1) Comer mucha fruta de temporada.
Mantenga siempre un suministro de frutas de temporada a la mano. Las vitaminas, minerales, azúcares y líquidos contenidos en estos alimentos ayudan a rehidratar el cuerpo y le dan ese impulso de energía que toma en los días más calurosos.
Atención solo para no exagerar las frutas más azucaradas, si el nivel de azúcar en la sangre es alto, y para tomar bien con el bicarbonato la fruta que se come con la cáscara, para evitar el riesgo de toxoplasmosis.
Hay frutas "astutas", que pueden convertirse en aliadas leales de las mujeres con barriga durante el verano, por ejemplo, melón y sandía: son muy ricas en líquidos, no se comen con cáscara, tienen un gran sabor y se pueden mantener ya peladas y Cortar en la nevera, listo para un refrigerio refrescante .
2) Comer muchas verduras de temporada.
Tomates, pepinos, lechugas, calabacines, berenjenas, pimientos: cada uno de estos vegetales tiene propiedades útiles para el cuerpo. En general, son rehidratantes y remineralizantes, con una ingesta baja en calorías: perfectas para lidiar con el calor, especialmente con el vientre.
También en este caso, lave los que se comen crudos y sin cáscara con bicarbonato de sodio y prepare los otros sin exagerar los condimentos.
3) Comidas menos abundantes, más a menudo.
Esta es una buena regla a seguir siempre, especialmente cuando está embarazada y hace mucho calor. Las comidas ligeras y más frecuentes ayudan a evitar la sobrecarga del cuerpo y a hacer frente a las gotas glucémicas que pueden ocurrir especialmente durante los primeros meses de embarazo.
Hidratación y calor con el vientre.
En verano hay que beber mucho, más de lo normal. En el embarazo este hábito es doblemente importante. Evite las bebidas azucaradas, especialmente aquellas con dióxido de carbono agregado, y no exagere con las que contienen cafeína.
¿Un remedio contra el calor del verano? Simplemente riegue con unas gotas de limón.
También es importante beber poca agua y, a menudo, agua natural a temperatura ambiente, para que el cuerpo se mantenga hidratado.
Para facilitar una hidratación adecuada, se pueden utilizar frutas y verduras frescas.
Otros remedios para lidiar con el calor del vientre.
Otros remedios contra el calor son:
- Evite salir de casa durante las horas más calurosas .
- Si vas a la playa, no te expongas al sol, especialmente a la mitad del día.
- Descanse lo más posible, siempre tratando de permanecer en habitaciones frescas y bien ventiladas.
- Use ropa liviana y que no se contraiga.
- Evite los baños y las duchas demasiado calientes o, por el contrario, excesivamente fríos. Una ducha corta con agua tibia ayuda a refrescarse sin forzar al cuerpo a recalentarse, lo que no es bueno para usted.