Abril, dulce sueño ... A menudo, especialmente en primavera, nos sorprende la somnolencia diurna . Un cansancio que nos acompaña desde la mañana hasta el despertar. Pagaríamos oro para poder "aplastar una siesta refrescante", pero la mayoría de las veces no se puede hacer, debido a los deberes y tareas diarias.
A veces, esta forma de astenia es causada por un hígado que está demasiado intoxicado y pesado durante el invierno, a partir de una dieta de proteínas que nos ha calentado en los meses más fríos, pero que ahora necesita ser aligerada y purificada.
En otras circunstancias, la somnolencia no está simplemente vinculada al cambio climático sino a problemas más graves, y entramos en el campo de la hipersomnia, que como tal debe investigarse y tratarse de manera adecuada.
Por lo tanto, en lugar de cansancio y somnolencia estacionales, es bueno comenzar con algunos remedios desintoxicantes del hígado, también en la fase propedéutica para aquellos que tienen la intención de comenzar una dieta para perder peso durante el verano.
Para contrarrestar la necesidad urgente de dormir durante el día, podemos recurrir a algunos remedios fitoterapéuticos, titulados y estandarizados (de lo contrario, no serían definibles como tales), que nos apoyan, estimulando también nuestras capacidades intelectuales y de concentración.
Guaraná ( Paullinia cupana )
El guaraná es una planta que figura entre los excelentes remedios contra la fatiga y la somnolencia durante el día . El ingrediente activo que lo distingue, la guaranina, es la contrapartida de la cafeína, con propiedades estimulantes y reactivantes.
De hecho, es un inductor de la liberación de catecolaminas, hormonas como la adrenalina y la noradrenalina, que estimulan el metabolismo y lo reactivan para contrarrestar la fatiga. Es bueno tomar guaraná por la mañana y a la hora del almuerzo, para que ejerza su efecto energizante durante las horas de mayor esfuerzo y sin exceso de excitación en las horas de la noche, designado para la relajación antes de dormir.
Un consejo: acompañe la interrupción del tratamiento fitoterapéutico gradualmente, reduciendo a la mitad las dosis diarias, para no causar choques metabólicos en nuestro cuerpo una vez que se complete el tratamiento.
Tome el guaraná en extracto seco ya que la estandarización y la titulación son precisas: 2 tabletas por día (desayuno y almuerzo). Evite tomarlo en las últimas horas de la tarde o la noche.
El guaraná puede tener efectos secundarios y está contraindicado en casos de hipertensión, úlceras eupépticas, hernia de hiato, hipertiroidismo.
La somnolencia? Aquí están las posibles causas y 6 consejos útiles.
Ginseng ( Panax Ginseng )
El ginseng es una planta de origen asiático, y el extracto se deriva de sus raíces, cuya forma se asemeja a la humana. Es una especie de panacea para muchas dolencias, gracias a sus propiedades revitalizantes, probióticas, hipoglucemiantes, antipiréticas y antioxidantes.
Al igual que el guaraná, también el ginseng tiene propiedades adaptogénicas: el ingrediente activo que lo distingue es el ginsenósido, que junto con otros componentes del fitocomplejo actúa sobre el eje hipotalámico-hipofisario, estimulando la liberación de la hormona ACTH que a su vez promueve la liberación. del cortisol de las glándulas suprarrenales, para apoyar al cuerpo en condiciones estresantes.
También en este caso, recomiendo tomar Ginseng por la mañana y a la hora del almuerzo para informar a nuestro reloj biológico sobre la integración que corrobora este remedio y la consiguiente adaptación reactiva de nuestro metabolismo.
Tomar Ginseng en extracto seco: 2 tabletas por día (desayuno y almuerzo).
El ginseng está contraindicado en casos de hipertensión, dolor de cabeza, en el embarazo. Podría tener interacciones con fármacos anticoagulantes.
Genciana lutea
En el caso de la somnolencia debida a la ponderación del aparato gastrointestinal y del hepato biliar, un remedio interesante es la Genziana Lutea . Es una planta que crece en relieves alpinos y se utiliza a menudo en la preparación de licores, debido a su sabor amargo.
Su ingrediente activo es la genziopicrina, extraída de la raíz . Actúa sobre la producción de jugos gástricos y facilita la digestión.
Gentian realiza una ligera acción purificadora y laxante y tiene propiedades antisépticas.
Es un tónico eficaz del sistema nervioso central, contrarresta el cansancio y promueve la recuperación de la energía y el brillo mental. Estimula la producción y circulación de serotonina.
Recomiendo tomar la Genziana Lutea en Mother Tincture, no solo para uso interno, sino también como estimulante y energizante disuelta en el agua de un baño caliente (80 gotas) .
Tome la Gentea Lutea en tintura madre : 30 gotas 2 veces al día
La lutea de genciana está contraindicada en casos de hipertensión, gastritis, úlcera gastroduodenal, hernia de hiato.
