El codo del tenista es ese síndrome doloroso que afecta a la articulación del codo y toma su nombre del hecho de que los tenistas a menudo lo padecen.
El codo de tenista golpea, de hecho, a quienes usan continuamente la articulación del codo, lo que lo impulsa a ir más allá de la medida y lo somete, por lo tanto, a traumas más o menos grandes.
Sin embargo, el codo de tenista golpea a cualquiera que practique deportes que carguen los brazos y, por lo tanto, las articulaciones de la muñeca, el hombro y el codo, pero también aquellos que están obligados a mantener sus brazos, muñeca y hombro, el mayor número posible, en tensión y en posiciones menos ergonómicas. trabajadores que permanecen frente a terminales de video durante horas y que usan ratones o paletas de manera inapropiada y durante muchas horas seguidas.
Lo que se llama codo de tenista es esencialmente una inflamación del tendón del músculo del antebrazo.
Codo de tenista: síntomas
El síntoma es dolor en el codo; Puede ir acompañado de sensaciones de hormigueo que se irradian hacia la muñeca y el hombro, una sensación de calor en el codo, una ligera hinchazón y falta de fuerza en el agarre de la mano conectada .
El dolor puede ser tal que termine, como consecuencia, la inmovilidad de todo el brazo, ya que el codo de tenista muestra dolor incluso cuando el brazo hace pequeños movimientos.
Por lo general, si se deja descansar, el dolor tarda aproximadamente dos semanas en desaparecer . Existen analgésicos químicos o naturales que pueden reducir el tiempo, pero a veces silenciar un síntoma significa no considerar adecuadamente cómo se está comunicando el cuerpo y es solo un remedio temporal que, lejos de resolver la causa, lo silencia por algún tiempo. Lo que suele volver a ser cada vez más grave.
Por lo tanto, es importante escuchar cuánto se comunica el cuerpo y no esperar a tener que detenerse por completo: los signos están ahí y se pueden interpretar por adelantado.
La postura correcta frente a la computadora para evitar la inflamación, como el codo de tenista
Codo de tenista: remedios naturales.
Para aliviar el dolor puede usar aceites basados en árnica de montaña, antiinflamatorios potentes, remedios herbales de grosella negra y paquetes de arcilla .
Si el dolor es leve, puede eliminarse descansando .
El shiatsu es muy útil contra el dolor debido al codo de tenista: también se puede practicar solo. Si el dolor no es fuerte, los puntos de los codos se pueden tratar, incluso en el autotratamiento :
Punto 11 del Intestino Grande : el punto 11 del intestino grueso se llama Quichi, Estanque Curvo. Se encuentra doblando el codo, en el pliegue de la piel que se forma. Es fácil de encontrar y tan fácil de masajear. Los tratamientos con la moxa de este punto también son útiles;
Punto 12 del intestino grueso: este punto es Zhoulia, hueso del codo, y se encuentra a dos dedos del punto 11, procediendo del codo hacia la muñeca, en el margen del húmero. Además, este punto es fácil de encontrar y de tratar, se puede usar tanto en el autotratamiento como en los tratamientos de moxibustión.
Estos dos puntos pueden tratarse cuando el dolor no es fuerte, o cuando, sabiendo que está especialmente involucrado con el codo del tenista, desea realizar un trabajo de prevención .
Cuando, en cambio, el dolor no permite tratar el codo, se puede usar el punto distal 34 de la vejiga : actúa principalmente sobre el dolor en el hombro y, en general, en el brazo; Se encuentra en la rodilla, en el hoyuelo que se forma delante de la cabeza del peroné. Este punto también se puede utilizar en el autotratamiento y en los tratamientos de moxa .
