Los remedios naturales para no roncar varían dependiendo de las causas que causan este malestar. El ronquido, o más simplemente la patología del ronquido, se contempla entre los trastornos del sueño, y no solo es una molestia inofensiva, sino una enfermedad que afecta indistintamente sin distinción de sexo y edad y que entre las diversas consecuencias trae consigo la hipertensión. y enfermedades del corazón .
Durante el sueño, el debilitamiento del tono muscular de la garganta y la retracción de la parte posterior de la lengua reducen el tamaño de la cavidad a través de la cual pasa el aire, causando turbulencia y vibración en el paladar flexible y el área de la faringe, causando ronquidos. . Sin tener en cuenta las molestias causadas a los demás, los ronquidos pueden provocar una obstrucción más grave del paso del aire, caracterizada por pausas respiratorias de intensidad variable.
Esta patología más grave, llamada apnea del sueño o apnea obstructiva del sueño, puede ser causada por algunos factores como: sobrepeso, alcohol, tabaco, somníferos y tranquilizantes, antes de ir a la cama, una posición incorrecta (la posición supina) durante Sueño, gran cansancio, sinusitis y resfriados.
¿Cómo prevenir los ronquidos en el embarazo?
Remedios naturales para no roncar.
Entre los principales remedios naturales para no roncar utilizados en la fitoterapia está la perilla o albahaca de China ( Perilla frutescens ) es una planta aromática que pertenece a la familia Lamiaceae, como "nuestra" albahaca.
De las semillas también se extrae un aceite que se ha encontrado que tiene una importancia considerable en el campo de la medicina natural, ya que son ricos en ácidos omega 3 y omega 6 y complejos flavónicos. Sobre todo, estos últimos ingredientes activos hacen de la perilla una planta excepcional contra las alergias. Recientemente, el uso de Perilla frutescens también se ha recomendado contra los ronquidos.
Es un fenómeno muy molesto, especialmente para aquellos que lo sufren, y es estudiado por una rama específica de la medicina, que es la roncología . La riqueza de los ácidos grasos poliinsaturados combinados con el efecto antialérgico y antiinflamatorio de las semillas de perilla, hace probable que con la ayuda de esta planta finalmente podamos dormir tranquilos. Esta planta se encuentra en forma de un suplemento dietético en perlas y la dosis recomendada suele ser de 1 a 2 por día.
Si la causa es el sobrepeso, en cambio, tendremos que actuar para reducirla gracias a las hierbas para adelgazar que se usan en fitoterapia para controlar el peso. Estos remedios naturales a menudo tienen la doble función de actuar sobre la pérdida de peso y desintoxicar el cuerpo, especialmente cuando comes mal o consumes bebidas alcohólicas, tabaco o drogas.
Cuando la congestión nasal debida a la sinusitis o al frío no nos permite dormir tranquilamente, ni nosotros ni quienes dormimos a nuestro lado, los aceites esenciales balsámicos pueden actuar positivamente en virtud de su acción fluidificante y expectorante sobre la flema. De esta forma ofrecen un alivio inmediato a la nariz inflamada, favoreciendo la respiración.
Este tipo particular de esencias juega una acción descongestionante en la mucosa nasal, se va a fluidificar y facilitar la eliminación de moco y flema.
Los aceites esenciales balsámicos se pueden utilizar a través de la difusión ambiental en el dormitorio, antes de ir a dormir, lo que favorece una buena respiración durante el sueño.
