Yoga, bienestar para el corazón y el cerebro.



El yoga es bueno para más y más italianos.

Los practicantes de yoga en Italia están creciendo estadísticamente, por lo que hay aproximadamente un millón y medio de personas en 2017 que se han dedicado a esta práctica y han abrazado esta filosofía de la vida (Ansa).

Entre más de 800 escuelas de yoga repartidas por toda la península, cursos y talleres de diversos tipos y niveles, dedicados tanto a principiantes como a profesionales y "maestros", las puertas del yoga se abren cada vez más, incluidas prácticas en profundidad que incluyen la meditación. .

Los números hablan por sí mismos, y con buena razón. De hecho, hemos visto que el bienestar que proporciona la práctica del yoga es total, una conexión holística de la mente y el espíritu que conduce al camino del equilibrio, la moderación, la paciencia, la escucha y el profundo autoconocimiento . Así es como la ciencia también apoya esta afirmación.

Como la ciencia para el yoga.

Un estudio realizado por el Centro de Medicina Alternativa y Complementaria de EE. UU. En Bethesda, Maryland, mostró que la práctica de la disciplina está asociada con la aparición de nuevas neuronas, como lo demuestra el aumento en el volumen de materia gris en algunas áreas clave del cerebro.

La investigación, llevada a cabo por Chantal Villemure y Catherine Bushnell, demostró gracias a las imágenes de resonancia magnética cómo el grupo de estudio, practicando yoga, había aumentado su masa cerebral en comparación con el grupo de control. Este fenómeno, llamado " neurogénesis", o el proceso por el cual las neuronas nuevas se generan a partir de células inmaduras, fue previamente considerado como imposible por los neurocientíficos.

También desde el centro "Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa" las noticias de que la práctica yóguica constante contribuiría a disminuir el estrés en las mujeres, y no solo. Aquí está el video que ilustra y habla sobre estos efectos beneficiosos.

El yoga es bueno para el corazón, el cerebro y los músculos.

Según una revisión de estudios publicados en Frontiers in Psychiatry, esta disciplina india también produciría efectos positivos en los principales trastornos psiquiátricos, como depresión, trastornos del sueño, TDAH (Trastorno por Déficit de Atención / Hiperactividad) o esquizofrenia.

Varios otros estudios, publicados en "Journal of Physical Activity and Health" ven al yoga como una práctica que afecta el uso de proteínas en el organismo femenino, el metabolismo y los antioxidantes en general, la diabetes y el estado de ansiedad o estrés post. traumático.

A nivel físico, aquellos que lo practican pueden ser el primer testigo: el yoga mejora la elasticidad de los músculos y proporciona bienestar a las articulaciones; estimula y restaura el equilibrio y la centralidad en lo físico; reeducar la columna vertebral y aliviar el dolor conectado a la columna cervical.

Las diversas asanas ayudan a promover la circulación al fortalecer el sistema cardiovascular.

A que esperas ¡No necesitas nada para practicar yoga ! Si realmente quieres exagerar, un colchón, un par de calcetines antideslizantes, ropa cómoda y muchas ganas de escucharte y descubrirte a ti mismo.

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