Los tendones aparecen como filamentos en los extremos de los músculos y, por lo tanto, son su extensión fibrosa.
Sirven para insertar los músculos esqueléticos en los huesos respectivos y están hechos de colágeno y cubiertos por una vaina sinovial que permite que el tendón se deslice sobre las estructuras circundantes. El conjunto formado por tendones, huesos y músculos permite la motilidad y la postura .
Un buen funcionamiento muscular se basa en una buena resistencia ósea y una buena flexibilidad del tendón : cuando uno de estos aparatos sufre para sufrir es toda la estructura de soporte y el movimiento del cuerpo.
Veamos entonces cuáles son las causas, los síntomas y las curas de la inflamación de los tendones o tendinitis.
Tendonitis: síntomas y causas.
Los tendones se encuentran en todos los músculos y sirven para soldarlos con flexibilidad a los huesos. Hablar de tendinitis en realidad significa hablar de 2 tipos de inflamación de los tendones :
- la de los tendones reales,
- El de la vaina sinovial.
Finalmente, hay tendinosis, que es un proceso degenerativo de los tendones.
El síntoma principal es el dolor local, que a menudo se presenta como progresivo y puede conducir a la inmovilización de los músculos y extremidades afectadas. Otro síntoma es la hinchazón con inflamación del área afectada del tendón.
Los dolores agudos se agravan con la reanudación del movimiento después de la inmovilidad, para ir mejorando gradualmente.
Las causas pueden referirse al estrés mecánico de la estructura músculo-tendón : la tendinitis a menudo se manifiesta inicialmente con síntomas leves que, progresivamente ignorados, se agravan hasta el dolor en el movimiento y la hinchazón de la parte interesada.
Los movimientos no ergonómicos y repetidos, el estrés extremo en las extremidades y las articulaciones son las causas mecánicas de la lesión del colágeno de los tendones y la vaina que los cubre.
También hay causas fisiológicas : enfermedades metabólicas que dañan la producción de colágeno y la vaina sinovial, artritis, gitta, diabetes.
Finalmente el sobrepeso, ya que, al ir más allá de medir la estructura musculoesquelética, descansa sobre los tendones y esto puede conducir a una tendinitis incluso en ausencia de movimientos y posturas defectuosas.
Los segmentos del cuerpo más afectados por la tendinitis consisten en todos aquellos músculos que normalmente se usan con más frecuencia y tienen la libertad de diferentes tipos de movimiento:
el pie y el tobillo, por el estrés continuo durante la marcha y la carrera, y por ser las extremidades en las que insiste todo el peso del cuerpo; Durante el movimiento de apoyo y desprendimiento del suelo, ya sea para una caminata simple o para una carrera, el tendón de Aquiles tiene que manejar micro movimientos de eversión e inversión (rotación de la planta hacia el exterior y rotación de la planta hacia el interior) y flexión dorsal y plantar; el impacto con el suelo y el ajuste continuo y repentino de la balanza hacen que el tendón sufra tensiones mecánicas frecuentes y repentinas;
El hombro : los movimientos del hombro son abducción y aducción, flexión, extensión y rotación; en presencia de cargas, el brazo y el músculo del antebrazo se ven obligados a ajustar continuamente su posición, agravado por el peso del transporte; en deportistas (nadadores, jugadores de voleibol, etc.), la articulación realiza el movimiento repetidamente y en presencia de esfuerzo, a menudo de manera defectuosa;
La muñeca y el antebrazo : en cuanto al hombro, los movimientos combinados que pueden realizar el músculo y los tendones son variados; sin embargo, a diferencia del hombro, las tensiones mecánicas que causan la inflamación no se deben a la repetición de ningún movimiento bajo tensión y carga, sino a posiciones defectuosas que obligan al músculo y al tendón a adoptar posturas demasiado largas o contraídas.
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Tendonitis: curas naturales.
La tendinitis suele anunciarse con rigidez en las articulaciones y crujidos. Antes del inicio agudo de los síntomas dolorosos, el cuerpo envía mensajes que, si se escuchan, pueden ayudarnos a evitar la aparición de tendinitis, y son verdaderos y adecuados.
La rigidez y el dolor de los músculos y las articulaciones también son señales útiles que invitan al descanso.
Sin embargo, en los casos en los que no ha podido escuchar a su cuerpo, puede aliviar los síntomas dolorosos debidos a la tendinitis utilizando los siguientes remedios naturales:
En el caso de la hinchazón son útiles las compresas de arcilla verde ventilada;
El aceite de árnica montana y en general todos los remedios a base de árnica montana son un excelente antiinflamatorio;
La grosella negra en la tintura madre actúa como una cortisona natural y alivia el dolor .
En cualquier caso, el descanso es siempre la mejor cura: la tendinitis alcanza la fase aguda de los síntomas dolorosos en un par de días y se agota si se respetan los tiempos de descanso y si se suspende la actividad que llevó al inicio de los síntomas. dentro de una semana
En los casos más graves o recurrentes, es importante contar con un especialista, ya sea osteopático o kinesiólogo u ortopedista .
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