3 suplementos naturales de sales minerales para hacer en casa.



El sodio, el potasio y el magnesio están naturalmente presentes en el cuerpo y contribuyen a la homeostasis general.

Son, como todas las sustancias necesarias para la vida del ser humano, introducidas a través de los alimentos, utilizando t para funciones específicas, metabolizadas y eliminadas.

Sin embargo, en algunas situaciones, ya sea debido a la pérdida de estas sales por sudoración excesiva o micción frecuente, o debido a patologías que no permiten la absorción, pueden ser menores que el requisito mínimo . En este caso, es necesario complementar la ingesta con ciertas sustancias que tienen altas concentraciones de potasio, magnesio y sodio, o a través de la nutrición.

Hay muchos suplementos salinos en el mercado que son utilizados principalmente por los atletas y en el verano.

Sin embargo, puede crear sus propios suplementos de sal mineral en el hogar, utilizando ingredientes naturales simples.

Suplemento natural de sales minerales a base de vinagre de manzana sin filtrar y miel.

El suplemento de sal mineral más simple consiste en vinagre de manzana y miel sin filtrar y sin pasteurizar.

El vinagre de manzana es una fuente natural de potasio, mientras que la miel es rica en azúcares de fruta de absorción lenta (fructosa) y también tiene trazas de sodio .

Estos dos alimentos, utilizados en la medicina popular también como tónico, son potentes suplementos de sal natural y permiten la pérdida de sudoración debido al ejercicio o la reacción natural al cuerpo de una manera saludable y natural. del cuerpo a altas temperaturas de verano, y para hacer potasio, magnesio y sodio fácilmente asimilables por el cuerpo.

Preparación del suplemento: para crear este suplemento natural de sales minerales, simplemente mezcle una cucharada de miel en medio vaso de vinagre de manzana, para elegir lo que prefiera, revolviendo hasta que la miel se disuelva y beba. También puede prepararse en grandes cantidades y almacenarse en un refrigerador o en un lugar fresco alejado de la luz.

Suplemento natural de sales minerales a base de bancha kukicha y tamari.

La bancha kukicha es un tipo especial de té verde obtenido de la ebullición de las ramas de té. La característica principal de la bancha es la ausencia de teína. El bancha es un alimento curativo de la dieta macrobiótica, es rico en vitamina A, hierro y calcio .

El tamari es, en cambio, una variedad de salsa de soja que contiene más cloruro de sodio que shoyu ; Naturalmente incluye sodio, potasio, hierro y calcio .

La combinación de estos dos alimentos es óptima en caso de fatiga, después de un esfuerzo o para restablecer el nivel de energía .

Preparación del suplemento : hervir una cucharadita de té en una taza de agua durante unos diez minutos; Se filtra con ramitas y se derriten y calientan dos cucharadas de tamari. Tiene un sabor ligeramente salado y se une. También es un excelente té de hierbas digestivas.

Suplemento natural de sales minerales a base de agua, sal entera, jugo de limón y jarabe de agave

Este suplemento natural se puede hacer en casa sin tener ingredientes especiales.

El agua llena las sales y la hidratación, la sal aporta cloruro de sodio y, en cambio, el jarabe de limón y agave reponen potasio, calcio, magnesio y azúcar.

Preparación del suplemento: para crear este suplemento de sal mineral, disuelva el jugo de dos limones, media cucharadita de sal integral fina y una cucharada de jarabe de agave en medio litro de agua. En ausencia de jarabe de agave, también se puede usar miel.

Cómo evitar la falta de sales minerales.

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