El método Feldenkrais debe sus orígenes a las Artes Marciales y es un método de autoeducación a través del movimiento, gracias al cual toma conciencia de sus propios patrones motores.

A pesar de esto, es un método que se practica a través de movimientos simples que implican poco esfuerzo . Entre los diversos ejercicios de flexión y flexión puede ejercitar cualquier tipo de musculatura .

Los ejercicios deben llevarse a cabo con escucha y en simbiosis con nuestra forma de ser y actuar, aprovechando así nuestro tiempo natural para realizar cualquier tipo de movimiento.

Es una técnica desarrollada para encontrar movimientos que no generan tensión ni dolor . Todo debe hacerse lentamente y en armonía con nuestra respiración, dando gran importancia a la búsqueda de movimientos que se realizan diariamente.

Todo está orientado a tomar conciencia de cada movimiento, adquiriendo una mayor presencia física para desarrollar un mayor control y equilibrio.

Para que los beneficios de estos ejercicios ocurran, el método de Feldenkrais debe practicarse de manera consistente . Dada su simplicidad y el poco esfuerzo que se debe aplicar a tales ejercicios, es posible llevar a cabo el entrenamiento incluso 2 o 3 veces al día en momentos alejados de las comidas.

La práctica de ejercicios con el método Feldenkrais.

Durante las lecciones, el profesor guía a la persona para que use su cuerpo en relación con las sensaciones que el entorno le transmite. Por lo general, practicamos tumbados en el suelo mientras el terapeuta hace una serie de preguntas para comprender las diferentes debilidades y tensiones .

Durante la fase inicial, el maestro puede levantar y mover suavemente diferentes partes del cuerpo para obtener una comprensión más amplia de cómo proceder. Luego proponga una serie de movimientos simples para realizar en el piso, sentado o de pie.

Todos los ejercicios deben hacerse con un ritmo de respiración lento y profundo. Cada contracción muscular se siente en cada tensión y contracción. Todo debe tener tiempo para ser escuchado de diferentes maneras y cada ejercicio debe repetirse hasta que se adquiera un cierto control .

Es un método de aprendizaje y rehabilitación, es parte de las actividades físicas llamadas "gimnasia inteligente".

Es una forma delicada y cómoda de escuchar sus esfuerzos, aprender más acerca de sus límites y expandir sus movimientos para liberar su cuerpo de las tensiones.

Es una actividad que tiene como objetivo aumentar la vitalidad del cuerpo de una manera lenta, segura y gradual.