Yoga que mima los latidos de tu corazón.



El bienestar se logra manteniendo los oídos, el cuidado, la piel, los ojos abiertos. Bien abierto Listo para recibir. El miedo a menudo encierra posibilidades de recepción, las bloquea. Y el futuro también toma un giro predecible, que no tiene en cuenta la profunda voluntad del alma.

El yoga aumenta la salud del corazón en un sentido metafórico y físico. Vamos a ver por qué.

Yoga que mantiene el corazón abierto.

Muchos ejercicios de yoga son específicos para el chakra IV, así como muchos mudras, que requieren posiciones particulares de los dedos. La respiración yóguica, por sí sola, nos permite contactar el ritmo del corazón y calibrarlo con el tiempo.

En muchos casos, una conmoción, una aflicción, un trauma emocional, un conflicto, una separación o una fatiga extrema pueden afectar lo que descansa en el centro del pecho (cuarto chakra) y tener repercusiones en el meridiano del corazón.

El chakra Anahata es el cuarto, que se asocia con los colores rosa y verde; Sus principales funciones son el amor, la compasión, la paciencia y la humildad . La palabra clave asociada es AMOR. Anahata está relacionado con el elemento del aire y contiene la transformación y la curación del yo y de los demás.

La apertura del corazón es también una actitud con la cual practicar yoga. No te fuerces, escúchate, no pretendas exceder los límites con el riesgo de crear más. La actitud puede y debe ser decir: "Hoy estoy aquí, en este punto. Bien". Mañana tendrá un ritmo maravillosamente diferente. No mejor, no peor, diferente.

Soplo cardíaco: causas y remedios

Beneficios del yoga en arritmias y trastornos cardíacos.

El yoga es bueno para el ritmo fisiológico del corazón y aleja incluso las formas de ansiedad que lo alteran. Dhanunjaya Lakkireddy, cardiólogo de la Universidad de Kansas, realizó un estudio presentado en la reunión anual del American College of Cardiology recientemente celebrada en Nueva Orleans. ¿Por qué te lo ofrecemos? Porque es la primera vez que se estudian científicamente los efectos del yoga en la forma más extendida de arritmia cardíaca que ocurre con el envejecimiento del corazón, la fibrilación auricular.

Lakkireddy ha dirigido a un grupo de investigadores durante un período de prueba que incluyó a unos cincuenta pacientes de entre 25 y 70 años que padecen arritmia cardíaca. El grupo fue seguido durante 6 meses, 3 de los cuales estuvieron marcados por una actividad física de su elección, mientras que en los últimos 3 participaron en 3 sesiones semanales de yoga de 45 minutos cada una.

Los monitores de frecuencia cardíaca encontraron que en el segundo período los episodios de arritmia se habían reducido casi a la mitad en comparación con el período anterior. Más de uno de cada cinco pacientes, durante el período considerado, no había informado ningún episodio de fibrilación. La calidad de vida de quienes practican yoga generalmente mejora.

El riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, el colesterol alto y el endurecimiento de las paredes de los vasos se reduce. Y ahora, el estudio que acabamos de mencionar muestra algunos datos muy relevantes también sobre la fribrilación auricular. Pranayama actúa sobre el sistema nervioso simpático, disminuyendo su actividad. Y así es como se regulariza incluso el latido del corazón.

El yoga no reemplaza el tratamiento, pero es un procedimiento no invasivo, sin efectos secundarios ya bajo costo. Y te lleva a permanecer tanto en ti mismo como con los demás ; Una combinación más que terapéutica.

Lea más sobre los beneficios del yoga para los sistemas respiratorio y cardiovascular.

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