La palabra estrés se refiere a muchos tipos de estímulos. En realidad , el estrés no está determinado por un estímulo externo, sino por la respuesta interna, específica y personal al estímulo.
Las situaciones que para algunos no tienen consecuencias negativas, para otros pueden ser una fuente de ansiedad y tensión que también pueden causar episodios de insomnio.
Se pueden distinguir diferentes tipos y niveles de estrés .
Los aceites esenciales, debido a sus características de interacción directa con el sistema nervioso, pertenecen a aquellos remedios naturales que son efectivos en casos de estrés y ansiedad.
Tipos de estrés y aceites esenciales relajantes.
Podemos distinguir 5 tipos principales de estrés :
- Estrés debido a la contaminación ambiental : contaminación acústica, ambientes estrechos y contaminados, mala iluminación y ventilación de las habitaciones, materiales de construcción deficientes que liberan sustancias químicas;
- estrés debido a la contaminación de los alimentos : comida chatarra, uso excesivo de cafeína, azúcares, alcohol, alimentos procesados, conservados y producidos industrialmente;
- estrés debido a la falta de descanso físico : falta de sueño y descanso, actividad deportiva excesiva o falta de actividad física adecuada;
- estrés debido a una sobrecarga mental excesiva : preocupaciones, trabajo sedentario, ansiedad por el trabajo o problemas financieros;
- Estrés debido a situaciones emocionales : problemas de pareja, soledad, aislamiento, cierres emocionales, ira, nerviosismo, tristeza, depresión.
Para cada uno de estos tipos de estrés es posible combinar aceites esenciales con cualidades de equilibrio específicas.
Para recuperar tu fuerza, descubre también los aceites esenciales energizantes.
Aceites esenciales relajantes para el estrés por causas ambientales.
Los aceites esenciales que deben usarse para calmar las situaciones de estrés derivadas de causas ambientales son los siguientes:
aceite esencial de bergamota ;
aceite esencial de geranio;
Aceite esencial de cedro .
Aceites esenciales relajantes para el estrés por causas químicas.
Los aceites esenciales que le permiten reequilibrar el cuerpo después de haber sido sometido a este tipo de estrés son:
aceite esencial de lavanda ;
aceite esencial de geranio ;
Aceite esencial de salvia clary.
Aceites esenciales relajantes para el estrés por causas físicas.
En aquellos casos en que la parte física se ve particularmente afectada por el estrés, se pueden combinar los siguientes aceites esenciales:
aceite esencial de manzanilla ;
aceite esencial de lavanda;
Aceite esencial de bergamota .
Aceites esenciales relajantes para el estrés mental.
Un exceso de trabajo del nivel mental tiene repercusiones en todos los otros niveles. Para calmar la mente, puedes combinar los aceites esenciales de:
aceite esencial de geranio ;
aceite esencial de lavanda ;
Aceite esencial de bergamota.
Aceites esenciales relajantes para el estrés emocional.
Es quizás el más frecuente y el que más se beneficia del uso de aceites esenciales:
aceite esencial de manzanilla;
aceite esencial de lavanda ;
aceite esencial de neroli ;
Aceite esencial de sándalo .
Uso de relajantes mezclas de aceites esenciales.
Para cada aceite, puede diluir de 3 a 5 gotas en un difusor de aromaterapia . Siempre se recomienda, antes de usar un aceite esencial, probar la reacción del sentido del olfato : al inhalar, ligeramente ya distancia, una gota de aceite esencial en un pañuelo, le permite percibir su respuesta personal a ese aroma particular.
