Parece casi pleonastico decir que la adolescencia es un período decisivo para la vida del individuo: hay quienes lo recuerdan con dolor y los que sienten nostalgia; lo cierto es que los años entre 13 y 19 fueron cruciales para la educación de adultos. en que te has convertido.
Se han escrito ríos de libros para tratar de descifrar esta edad tan particular durante la cual estallan los conflictos y la persona comienza a liberarse de la herencia experiencial que le dieron sus padres (a veces muy abruptamente) para comenzar a armar las primeras piezas de su vida adulta. .
Esta laceración, esta oportunidad hacia el futuro, pero en las piernas aún frágiles, nunca es indolora (incluso para los más afortunados): la edad problemática por excelencia, representa un momento muy delicado de existencia, a pesar de las fábulas representaciones del drama adolescente. Todos hemos estado allí, la adolescencia no es "cosas de niños".
Una pionera del yoga para adolescentes: Lorena Pajalunga.
Quizás a la mayoría de las personas les parezca inusual ofrecer yoga a los niños y, de hecho, no se han realizado muchos estudios sistemáticos al respecto y se pueden encontrar pocas publicaciones sobre el tema. En su mayor parte, son el trabajo de valiosos y valientes maestros de yoga que ponen a disposición su experiencia para que otros puedan inspirarse en ella.
Por ejemplo, una contribución útil es la de Lorena Pajalunga, fundadora de Gioca Yoga y Yoga para adolescentes y autora del libro "Yoga para adolescentes" fruto de su experiencia no solo como profesora de Yoga, sino también como una cuidadosa escucha de las confidencias recibidas de parte de Muchos de sus jóvenes estudiantes. "El yoga se presta mucho a todos los problemas relacionados con el momento de la transición de la infancia a la adolescencia, ya que ofrece, como siempre el yoga, valores altos ", dijo.
Por lo tanto, es de esperar que lo más pronto posible todos los sujetos involucrados en la formación de adolescentes también considerarán este instrumento, que se colocará junto con los existentes, a nivel educativo y terapéutico.
Yoga para adolescentes: cómo y por qué
Sin embargo, afortunadamente, numerosos cursos que ofrecen un yoga específico para este grupo de edad están comenzando a avanzar en nuestro país.
Lejos de ser un exotismo, por el contrario, es un signo de hipermetropía y disposición extrema por parte de los adultos: una cumbre inusual pero extremadamente válida que se puede ofrecer en esa tormenta que es la adolescencia.
Una clase de yoga diseñada para adolescentes necesariamente tiene sus propias características que la diferencian de una adulta (aunque las habilidades de los niños en esta área no deben ser subestimadas en absoluto). Por ejemplo, se preferirá el trabajo en pares, generalmente utilizado en pequeñas dosis en las lecciones de los "adultos". " Todo el trabajo que se hace es trabajar junto con el otro, de hecho, hay prácticas específicas de trabajo en parejas precisamente en la búsqueda de encuentro y respeto por los demás", explica Lorena Pajalunga. El yoga, una masa maleable en manos de un buen maestro, se presta maravillosamente para trabajar para dos personas y, de hecho, muchas asanas se pueden contratar y mantener en pares. Trabajar con otra persona es muy útil para ponerse a prueba y para tratar con su pareja de manera armoniosa y cooperativa. La postura se eleva así a una metáfora: si el individuo se define a sí mismo en el encuentro y, a veces, choca con el otro, el yoga propone un trabajo activo y creativo donde la persona no es vista como la sede del conflicto o la envidia (como lo es típico durante la adolescencia) pero como colaborador y cómplice insustituible.
El verdadero camino, sin embargo, es lo que haces solo, sin compañeros de viaje. Las incomodidades, tensiones y dificultades internas típicas de este período de la vida han sido casi iconizadas por la música y la literatura. En este caos emocional, el yoga puede constituir un verdadero oasis interno en el que refugiarse: la auto-escucha, la percepción de tensiones y la capacidad de controlar los pensamientos de uno son enormemente mejoradas y estimuladas por la meditación y el pranayama, que facilitan la Conciencia y aceptación.
Y si las emociones y los traumas no se pueden evitar, pero solo puedes aprender a manejarlos, aquí hay una habilidad importante para hacer ejercicio: el equilibrio, tanto físico como mental. Asanas como el árbol (vrikshasana), el águila (garundasana), el baile de Shiva (Natarajasana) desarrollan la capacidad de encontrar su propio centro y resistir las oscilaciones, dos peculiaridades que carecen fisiológicamente en este momento de la vida.
Como adulto, uno cree que entiende a un adolescente porque su adolescencia es muy vívida, probablemente solo sea un error, aunque de buena fe. Las generaciones, los tiempos, las modas cambian y estamos siempre, inevitablemente, atrasados. Hace solo unas décadas, la práctica del yoga hubiera sido impensable incluso para los niños : hoy es posible y es una oportunidad que vale la pena aprovechar.
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Aquí está el video EL YOGA PARA ADOLESCENTES donde Lorena Pajalunga explica por qué el yoga puede enseñar a los niños el respeto y la importancia de las relaciones con los demás, incluso para experimentar una temporada tan "turbulenta" de una manera más equilibrada.
