Tai chi y los beneficios para los ancianos.



Que el tai chi chuan beneficie la salud de los ancianos comienza a ser confirmado por la ciencia alopática y durante mucho tiempo fue discutido y explicado por el sistema médico chino en el pasado. Vamos a ver qué órganos los benefician.

Tai chi chuan para el corazón

El movimiento lento y coordinado que se encuentra en la base de las secuencias hace que el corazón funcione sin dar "picos" anómalos en su curso. Las articulaciones se calientan con el qi gong, el cerebro y las células reciben oxígeno y, por lo tanto, se alimentan.

En resumen, el corazón sonríe si practicas tai chi. Por no mencionar el estudio realizado por el Hospital Jiang Jianxin Jinjishan de Fujian, que informa sobre casos de reducción del colesterol asociados con el tai chi.

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Tai chi chuan para la mente

La mente también se beneficia de ello. La memorización de la secuencia de movimientos pasa por procesos cognitivos específicos y se plantea sobre lo que podríamos llamar "memoria celular", hasta el punto de que, si hemos estado practicando durante algunos años, el cuerpo sabe lo que hay que hacer. Es en esa fase que llega el placer del gesto, cuando la memorización se trasciende haciéndola propia. Un ejercicio constante para las sinapsis. Un dulce desafío de trabajo que tiene lugar entre la coordinación y la propiocepción .

Solo tres minutos de tai chi chuan crean una condición de aumento de las ondas alfa, como se argumenta ampliamente en un artículo publicado por el Chinese Journal of Gerontology . Aquellos que realizan la práctica sistemáticamente también tuvieron un excelente equilibrio entre el lóbulo frontal derecho e izquierdo del cerebro.

El estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Vanderbilt en Nashville (Tennessee) es reciente, lo que demuestra que el tai chi chuan «combina el ejercicio lento con la atención centrada en la mente sobre el movimiento. Esto puede reducir el estrés y, por supuesto, aumentar la flexibilidad y la resistencia ", explica el Dr. Xianglan Zhang.

Seriedad (con una sonrisa) y constancia en tai chi chuan

El movimiento es vida y el manejo consciente del cuerpo nos hace "navegadores" de una existencia que tiene sus "estrellas", sus puntos fijos y luminosos. Los ancianos que miran este arte tienen una enorme ventaja sobre los más jóvenes en general: la charla mental, los pensamientos no son demasiado codiciosos y dominantes. Es como si la vida les hubiera mostrado cuánto pueden contar para vivirla con serenidad. Que quede claro, este no es el caso de todas las personas mayores, pero la afirmación de la personalidad a toda costa es una "bestia" que les afecta menos.

Pero tanto para los ancianos como para los jóvenes, la perseverancia y la seriedad son condiciones indispensables. Para seriedad queremos decir verdadera dedicación, porque la sonrisa es bien aceptada, de hecho, honrada por el taoísta que se respeta, que tiene en su espíritu tanta ironía como humor inteligente.

Este arte lleva tiempo, una cura enorme. Lo mismo que debes tener para tu corazón, para la fuente personal de ideas.

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