La palabra "retención" en sí misma lo dice, o se detiene. El cuerpo no lo logra y algunos líquidos quedan atrapados literalmente entre los tejidos intersticiales y dan lugar a una hinchazón anormal del abdomen, las piernas y los tobillos, las nalgas, los brazos.
Incluso a nivel psicológico, si el cuerpo se detiene, puede revelar una actitud de defensa, protección excesiva o dificultad para hacer que los sentimientos se manifiesten.
Veamos cuáles son las causas principales que pueden esconderse detrás de la retención de agua, son alimentos o de naturaleza fisiológica y cuáles son los posibles tratamientos según las razones que varían de un individuo a otro y, a menudo, varían según las estaciones, la edad y el estado emocional.
Las causas de la retención de agua.
Cuando la retención no es crónica y empeora en ciertas épocas del año o depende de intolerancias personales no identificadas o no respetadas, la causa puede estar en lo que come, en las elecciones de alimentos que toma todos los días. Los alimentos como la leche, los dulces, las salchichas o el consumo excesivo de sustancias que requieren una gran cantidad de agua para el cuerpo no facilitan la situación.
En cambio, hablamos de retención de agua secundaria cuando está relacionada con patologías graves de naturaleza cardíaca, linfática, nerviosa, hepática y renal. La dificultad para deshacerse de los líquidos también puede depender del linfedema y la hipertensión arterial y, en estos casos, es importante llevar a cabo un procedimiento de diagnóstico que brinde una imagen completa y que también evalúe la incidencia de la patología en la familia.
Otro caso es la retención debido al consumo o abuso de ciertas drogas, que activan un estado inflamatorio dentro del cuerpo y determinan su eficiencia en términos de eliminación de agua. Incluso el uso de medicamentos para la terapia de reemplazo hormonal puede dar problemas a nivel fisiológico, así como el uso de antibióticos o corticosteroides.
La ausencia de movimiento, un estilo de vida sedentario es otra gran causa de la retención de agua: comenzar a moverse incluso con ejercicios suaves por la mañana antes de desayunar o por la noche antes de ir a la cama, aquí el cuerpo responde de inmediato.
En este sentido, todas las formas de estiramiento realizadas con gran respeto por las articulaciones y los distritos musculares son excelentes, especialmente cuando se combinan con la actividad respiratoria consciente. Si se trata de yoga o estiramiento clásico de aliento o aliento occidental, la tarea es trabajar en los tejidos, para sentir profundamente que el trabajo que se realiza actúa en profundidad.
Descubre las otras hierbas para la retención de agua.
Tratamientos para la retención de agua.
El primer tratamiento real es volver al diálogo con el cuerpo, recuperar la familiaridad, moverlo con suavidad. A nivel espicológico, también es útil pensar en todas aquellas situaciones que nos causan constricción, en las que nos sentimos atrapados. Ya decidirse a cuidar de sí mismo, independientemente de la naturaleza de la retención, es un gran paso.
Desde el punto de vista del motor, el movimiento en el agua, ya sea nadando o en una habitación, actúa de manera profunda sobre la retención; Lo mismo se aplica a caminatas largas con respiración adecuada.
Un masaje linfático, o mejor dicho, una serie de masajes linfáticos, un ciclo completo, puede hacer milagros. Si se realiza de acuerdo con el método de Vodder, se pueden obtener resultados milagrosos porque actúa sobre la microcirculación y, con maniobras muy ligeras, actúa sobre las estaciones asignadas a la eliminación del agua.
También funciona mucho gracias a las hierbas y hay muchos remedios naturales para la retención : es necesario combinar el 40% de marrubio ( parte superior) y el 30% de las hojas de fresa, la vid roja. Una combinación de b etulla, espirea y fucus también es excelente, considerando que esta última purifica, remineraliza y aumenta el metabolismo basal.
Puede ser útil conocer las propiedades de la spirea olmaria que tiene un vaso antiinflamatorio, diurético y protector, y es un excelente anticelulítico natural. Finalmente, algunos herbolarios recomiendan los tallos de cereza: es necesario hervir un poco de agua en una cacerola para agregar canela y espino.
Retención de agua: incluso la nutrición quiere su parte
En la mesa, es mejor evitar los alimentos salados y es mejor preferir frutas y verduras ricas en ácido ascórbico (vitamina C) para proteger los capilares sanguíneos y mejorar la circulación venosa y el sistema linfático.
Opte por granos enteros en lugar de productos con harina refinada y, si es necesario, tome prebióticos o probióticos para promover la motilidad intestinal y actuar en la eliminación profunda.
Es muy importante mantener el cuerpo bien hidratado : el agua es esencial para el equilibrio ácido-base del cuerpo.
