Yoga posparto: todos los beneficios



El nacimiento de un niño es un evento tan natural como chocante: dar a luz a una nueva vida es un milagro que se ha repetido durante millones de años, pero nunca deja de distorsionarnos con su poder.

Los primeros momentos de la vida del recién nacido son extremadamente delicados para la mujer que está catapultada en un mundo completamente nuevo, lleno de emociones y responsabilidades conflictivas. De hecho, al igual que nació un nuevo hijo, nació una madre que caerá en este importante y complejo papel con lentitud, preferiblemente sin presiones internas o externas.

Este período de adaptación se experimenta de manera muy diferente de una mujer a otra, pero es bastante común tropezar en estados de melancolía o tristeza debido a múltiples razones sociales y hormonales.

¿Cómo pueden ayudarse las nuevas madres en esta época polémica?

Las dificultades de las mujeres después del parto y el papel del yoga.

La investigación es bastante unánime al afirmar que es una simplificación considerar a la mujer como rehén de sus hormonas en las semanas posteriores al nacimiento. Aunque este componente desempeña un papel importante en el estado de ánimo, no agota los factores que deben tomarse en consideración.

Las políticas de bienestar poco generosas, los tejidos sociales débiles, la familia no cohesionada y las redes de amistad contribuyen al sentido de soledad y fragmentación que puede surgir en la nueva madre. De hecho, sería apropiado que la pequeña comunidad que gravita a su alrededor esté disponible para ella, dispuesta a darle tiempo, darle espacio, otorgarle amabilidad y ayuda.

En este marco de mayor aceptación, la mujer encontraría más recursos para dedicarse a ella misma, para recomponerse desde un punto de vista físico y mental.

El yoga sería así una actividad ideal, dulce y profunda al mismo tiempo, que generalmente se puede practicar sin contraindicaciones.

Embarazo y depresión, una ayuda del yoga.

Los beneficios del yoga contra la depresión posparto.

La práctica del yoga ayudará a la nueva madre desde dos puntos de vista:

  1. Físico: es muy frecuente que las tareas a las que se llama la mujer la obliguen a poses vigorosas o, en cualquier caso, no muy cómodas y mantenidas durante mucho tiempo. Las asanas alivian la rigidez y las contracciones dando una sensación agradable de ligereza y fuerza. El cuerpo volverá lentamente a sólido y flexible y el dolor tenderá a disminuir.
  2. Psicológico : la lección de yoga puede considerarse como un pequeño paréntesis en el que la mujer se pone en contacto consigo misma, con su intimidad, de una manera personal; Es la ocasión que se puede extraer para recargar las baterías internas y encontrar un centro de equilibrio estable para uno mismo y para su hijo. Además, el yoga ayuda a prevenir estados depresivos o de pérdida desagradables que son bastante comunes después del parto.

Cuidados y cuidados: una ayuda del yoga.

Ciertamente, las semanas posteriores al parto están muy llenas de compromisos y emociones. Somos muy conscientes de cómo la nueva madre puede ser envuelta e involucrada en las tareas diarias, en satisfacer las necesidades del niño, en cumplir su papel, tan importante y decisivo. De la misma manera, nuestro consejo es, si es posible, obtener incluso algunos momentos para uno mismo, para recargarse y descansar internamente: bueno, el yoga realmente sería una buena opción.

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