Seguir una dieta para perder peso requiere un poco de esfuerzo. Por esta razón, a menudo nos rendimos a la tentación de confiar en los remedios más diversos, desde el famoso tallo de piña hasta el glucomanano, pasando por el café verde, el quitosano, etc., hasta el malva .

Esta planta oficial (nombre científico: Malva sylvestris L.) originaria de Europa, África del Norte y Asia, a veces se recomienda como aliada de la pérdida de peso . Pero, ¿cuál es exactamente el papel de la malva en una dieta para perder peso?

Los usos de la malva.

El uso de la malva con fines medicinales se remonta mucho tiempo. Griegos y romanos explotaron sus propiedades emolientes y laxantes y, a lo largo de los siglos, este remedio natural ha encontrado empleo contra diversos trastornos, como dolor de muelas, problemas estomacales, tos, dolor de garganta, amigdalitis, resfriado y reumatismo.

Sin embargo, hay poca evidencia de sus beneficios recogidos hasta la fecha; En lo que respecta específicamente al uso de malva como adyuvante en una dieta de adelgazamiento, en la actualidad no hay estudios que certifiquen su utilidad .

Sin embargo, esta planta tiene algunas propiedades interesantes que también podrían ser útiles durante un programa de dieta para bajar de peso .

La malva como diurética, laxante y antiinflamatoria.

De hecho, como se mencionó, la malva se considera un laxante, y desde este punto de vista puede ser un excelente aliado de la purificación del organismo: el intestino es uno de los órganos a través de los cuales el cuerpo se deshace de los desechos.

También se considera un diurético, e incluso desde este punto de vista puede ayudar al cuerpo a purificarse; De hecho, la diuresis es otro de los mecanismos naturales por los cuales el cuerpo elimina los desechos.

Finalmente, la malva contiene varios ingredientes activos antioxidantes, y a través de estas moléculas puede ejercer un efecto antiinflamatorio útil cuando luchas contra el sobrepeso.

De hecho, el exceso de peso está asociado con un estado de inflamación generalizada que a menudo se considera el factor subyacente a la asociación entre la obesidad y las enfermedades asociadas.

Este estado de inflamación es desencadenado por el tejido adiposo, que no es simplemente una reserva de grasa sino un órgano real capaz de producir sustancias con un efecto inflamatorio.

Una dieta para perder peso puede reducir la inflamación, y los ingredientes activos de la malva podrían ayudar a combatir este efecto secundario de tener sobrepeso.

En particular, sus polifenoles, su vitamina C, su vitamina E y su betacaroteno pueden ser útiles; Además de la malva, también es una fuente de ácidos grasos poliinsaturados, en particular de ácido alfa-linolénico, el precursor de los omega 3 de la actividad antiinflamatoria.

Las flores son particularmente ricas en vitamina C, mientras que es en las hojas donde se encuentran las mayores concentraciones de polifenoles, vitamina E y ácidos grasos insaturados.

En general, tanto las hojas como las flores y los frutos de la malva se han asociado con una actividad antioxidante ; sin embargo, parece que la parte potencialmente más útil es en realidad las hojas, mientras que los frutos se han asociado con una menor capacidad antiinflamatoria.

Una ayuda que no adelgaza

En sí misma, por lo tanto, la malva no ayuda a perder peso, pero es potencialmente útil para perder peso bien combatiendo los efectos secundarios de la acumulación de tejido adiposo y ayudando al cuerpo a deshacerse de los desechos.