Yoga Ashtanga y Vinyasa: qué diferencias.



Para superar la confusión entre Ashtanga yoga y Vinyasa yoga en una medida suficiente para aclarar, es indispensable un poco de investigación en profundidad, ya que en Occidente es fácil encontrar formas puras de Ashtanga yoga, escuelas especializadas de Vinyasa yoga y, por último, alimentar La perplejidad sobre el tema, la definición más clásica del yoga Ashtanga Vinyasa.

Todo se origina en los sistemas de yoga más clásicos y ortodoxos que incluyen asanas o posturas fijas: Hatha yoga . El debate sobre la antigüedad de los orígenes del Hatha yoga todavía está en crisis, lo que sabemos es que en los sitios arqueológicos más antiguos del subcontinente indio se han encontrado representaciones, hoy fechadas en el año 6000 aC, que representan a las divinidades hindúes en posiciones claras de Hatha yoga .

Este sistema de yoga ha llegado a nuestros días y tiene tal difusión e importancia que a nivel coloquial se define simplemente como "yoga", como si representara a todo el sistema yóguico tout court .

En el último siglo, la India definitivamente se ha abierto a Occidente y muchos fueron los Maestros que giraron en esta dirección para compartir el yoga con el resto de la humanidad. Con este propósito, nacieron algunas escuelas de yoga, o más bien sistemas modernos fácilmente abordados por el mundo occidental.

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Ashtanga yoga

Uno de estos es el Ashtanga Vinyasa yoga, codificado por K. Pattabhi Jois ; Se basa en 8 ramas o aplicaciones, de las cuales las asanas y el pranayama clásicos son solo 2 .

La práctica del yoga Ashtanga está más bien codificada, comenzando con una serie de saludos al sol y luego pasando a una serie de asanas verticales . A ellos podemos agregar la práctica de pranayama y mantra, y todo tiene un carácter bastante fluido, las posiciones no están fijas como en el Hatha yoga más clásico .

Las 8 extremidades que conforman el cuerpo de Ashtanga yoga son:

> Conducta (código de ética).

> Dedicación al estudio y pureza .

> Práctica de las asanas .

> Practica de pranayama .

> Aislar la mente de los sentidos .

> Concentración .

> Meditación .

> Unión con el objeto de la meditación .

Es una secuencia antigua de puntos ya conocidos en la antigüedad y escritos por el sabio Patanjali.

Yoga vinyasa

¿Cómo se puede considerar el yoga vinyasa? No es una pregunta fácil, ya que la palabra sánscrita Vinyasa, susceptible de numerosas interpretaciones, siempre se ha relacionado con el mundo del yoga y sus diferentes escuelas: puede interpretarse como un aliento fluido o, más comúnmente, como una forma especial de realizar asanas. pasando sin problemas y dinámicamente de una posición a otra, a diferencia del Hatha yoga más clásico.

Aunque no hay una escuela reconocida de Vinyasa yoga, muchos estilos diferentes de Hatha yoga aplican el principio de Vinyasa al pasar de una postura a otra coordinando la respiración, como lo haría en una coreografía. Uno de los ejemplos más emblemáticos es el famoso saludo al sol.

Habiendo definido este principio, podemos afirmar simplemente que si bien el Ashtanga yoga siempre se basa en el principio de Vinyasa, no todos los tipos de Vinyasa yoga se pueden agrupar bajo la etiqueta de Ashtanga yoga . Solo para dar un ejemplo, muchas formas de yoga moderno y posmoderno como Power yoga o Acroyoga o Core Strength Vinyasa yoga o Yogaeira se basan en Vinyasa, rechazando la estática para elegir enfocarse en estimular el cuerpo con Un flujo tanto muscular como respiratorio.

Normalmente, en las formas más modernas de Vinyasa, la respiración ya no es la parte más importante de la práctica, la música se usa a menudo para acompañar la transición de una posición a otra, se da espacio a la fluidez creativa y se integran algunas prácticas inspiradas en el estiramiento clásico. O a algunas formas de entrenamiento funcional.

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