Dolor de espalda: una enfermedad común
El dolor de espalda, más bien llamado dolor lumbar, es a menudo la consecuencia de múltiples causas, a veces unidas: puede depender de una postura incorrecta mantenida durante un tiempo prolongado, una tensión excesiva de los músculos debido al estrés psicofísico o, a menudo, es una Problema relacionado con las consecuencias del sobrepeso y un estilo de vida sedentario.
Otros efectos se deben al frío, la humedad, las distensiones musculares, la excesiva tensión. Para generar dolor de espalda, existe la degeneración y la salida del disco intervertebral, que funciona como un amortiguador natural y evita que las vértebras entren entre ellas en fricción. El dolor generalmente se localiza en la parte inferior de la espalda, entre los bordes del arco costal y los límites de los músculos glúteos.
Además de los trastornos relacionados puramente ortopédicos (hernia de disco, artrosis lumbar, escoliosis o lordosis, osteoporosis), pueden presentarse problemas relacionados con el dolor de espalda que afecta al sistema urogenital, trastornos neurológicos e intraabdominales.
El dolor es el primer síntoma, que se manifiesta como un dolor agudo, continuo o periódico, que generalmente se irradia hacia la nalga. El dolor depende de la estimulación nerviosa y a menudo se asocia con una importante contractura refleja de la musculatura paravertebral, que a su vez es responsable de un "bloqueo" que inmoviliza la columna lumbar.
Entre los remedios más exitosos contra este tipo de dolor, definitivamente hay un masaje de espalda.
Masajes de espalda
El masaje de espalda es sin duda uno de los tipos más comunes de masaje. Y a menudo se subestima. De hecho, los masajes de espalda no se limitan a esto, sino que involucran a todo el cuerpo, con la intención de relajar cualquier músculo que afecte el área cervical, dorsal, lumbar y sacra.
En la versión más clásica del masaje de espalda, el operador utiliza cremas o aceites específicos que realizan el masaje con sus propias manos. Los codos se proporcionan para otros tipos de masajes de espalda, pero a pesar de todo, el masaje de espalda no utiliza herramientas u objetos particulares. No hay contraindicaciones particulares.
Todas las escuelas de masaje incluyen tratamientos de espalda: Shiatsu, masaje ayurvédico, Tui Na, tailandés, masaje deportivo, etc. Ahora tratemos de dar algunos consejos sobre cómo hacer un masaje de espalda.
Comienza desde la nuca y alcanza los hombros, masajeando suavemente en dirección rotativa con tres dedos. Una vez que te atrasas, agárralos con las manos. Incrementa la energía en los hombros y en la parte superior de la espalda. Luego, coloque la palma de su mano en el omóplato y frote hacia adelante y hacia atrás, como para hacer que vibren. Luego deslice sus manos a lo largo de la espalda, hasta los muslos. Luego vuelve a subir envolviendo todo.
Hay otras técnicas. Uno de ellos es el petrissage. Consiste en agarrar la piel con los dedos, formar un pliegue y llevarla hacia adelante con el pulgar. El movimiento debe realizarse desde la columna hacia el exterior.
También puede realizar movimientos asíncronos de las manos, en un sentido rotatorio, en diferentes direcciones, pero es recomendable contar con un masajista experimentado.
