Qué son los mudras: las posiciones de las manos en el yoga.



Los mudras son parte de todos aquellos elementos rituales y simbólicos que pertenecen a la cultura védica, hindú, trántrica y yóguica y, junto con el yantra (sellos geométricos), los mandalas (diagramas basados ​​en cuadrados y círculos), mantras (sílabas o nombres sagrados) y japa (la repetición de los versos sagrados), constituyen los elementos rituales en la base de la puja (rituales).

La particularidad de los mudras es representar el cosmos y las energías que lo componen a través de gestos y posiciones precisos de las manos y los dedos .

Cada dedo de la mano representa uno de los 5 elementos que forman el cosmos en la tradición india : tierra, agua, fuego, aire, éter y, dependiendo de la postura de las manos, estos elementos se recomponen y reequilibran en una fórmula específica, uno de los 108 existente de la cultura tántrica, que introdujo los mudras tanto en la cultura india como en otras culturas dharminche como la china, que comparte con la India la idea de un cosmos compuesto de 5 elementos (wu xing): tierra, madera, agua, fuego, metal

Los mudras y la mano como fractal.

En este concepto, la mano es un elemento fractal, que se representa a sí mismo, a todo el cuerpo humano, a todo el mundo y a todo el cosmos, una clave real para actuar simultáneamente en múltiples niveles, como sucede con la ansana ( posturas) simbolicas de hatha yoga. La combinación de la asana correcta, el mantra correcto y el mudra correcto hacen que el trabajo de energías cósmicas específicas sea más preciso y efectivo, generalmente a través del pranayama, el control de la respiración.

Aunque los mudras también se encuentran en China, Nepal, Japón, las Coreas y en toda Indochina, se concentran principalmente en representaciones sagradas, en la práctica de la meditación y la danza trascendentales.

Los mudras más estrechamente relacionados con el yoga están estrictamente listados en algunos textos clásicos de yoga.

Veamos algunos de ellos:

Barbilla mudra

Sin duda, el más conocido y el más utilizado de todos: el pulgar y el índice se tocan en una especie de círculo, mientras que los otros tres dedos están simplemente estirados. Es el mudra clásico de los buscadores de conocimiento, y representa la unificación de la conciencia que tiende a dispersarse . El círculo formado por el pulgar y el índice crea una circulación de prana dentro de nuestro cuerpo, y gracias a esto, la energía física y la concentración aumentan e intensifican, los dolores físicos se mitigan y el resto se favorece.

Chinmaya Mudra

Al igual que el mudra Chin, el mudra Chinmaya se produce combinando el índice y el pulgar en un círculo, pero manteniéndolo mediano, anular y meñique doblado hacia la palma de la mano . Una vez más, se favorece un circuito interno de prana, y este se centra en el enfoque de la mediana, relacionado con la digestión, las emociones, los deseos, los sentimientos . Este mudra favorece los tipos particulares de pranayama avanzado.

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Adi Mudra

En este mudra, el pulgar se dobla dentro de la mano, en la palma, mientras que los otros dedos se cierran a su alrededor formando una especie de puño. Es un mudra adecuado para crear patrones, repeticiones, por lo tanto ideal para acompañar mantras y prolongar pranayamas . Estas repeticiones virtuosas calman la mente y el sistema nervioso, ayudan al sistema respiratorio y oxigenan los músculos, especialmente cuando se aplican durante asanas no simples.

Brahma Mudra

Ideal para acompañar meditaciones profundas, el Brahma Mudra está compuesto por producir dos Adi Mudra con ambas manos y colocarlas frente a frente del chakra swadisthana.

Yoni Mudra

El mudra que representa la vagina, se forma al unir dos pulgares y dos índices, extendiendo los cuatro dedos, mientras que todos los demás se plegarán. Pero el término yoni no solo representa la vagina sino también el útero, simbólicamente un entorno protector . Por lo tanto, la protección de las energías externas es el primero de los beneficios del yona mudra. La práctica produce calma y estabilidad energética, protege de dudas y temores .

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