" Puedes dormir bien sin él, pero con un té de hierbas es mejor " , dijeron los monjes, conocidos conocedores de los beneficios de las hierbas. Existen diferentes tipos de plantas en la naturaleza que tienen un efecto sedante, calmante, anti-ansiedad e hipno-inductor. Sus propiedades se pueden explotar al máximo si se consumen en forma de infusiones, nos ayudan a dormir de forma natural y no tienen contraindicaciones.
¿Cuáles son las mejores hierbas que componen las infusiones para dormir?
Los tés de hierbas para dormir están formados principalmente por las siguientes hierbas o plantas:
- Passiflora incarnata
- toronjil
- cal
- espino
- amapola
- Woodruff
- meliloto
- escolzia
- piscidia
- valeriana
- El lúpulo
- Flores de naranja
Cómo preparar excelentes infusiones para dormir.
Para algunas personas, cuando llega el momento de dormir, es una verdadera pesadilla. Las noches blancas pasaron con los ojos bien abiertos mirando al techo, entre mil pensamientos y películas mentales que no llevan a ninguna parte.
Olvida estas largas vigilias: ¡dormir es posible! Además de ayudar con una dieta específica y pequeños trucos diarios, puede preparar excelentes tés de hierbas con hierbas que ayudan a dormir. De hecho, hay muchos tipos de tés de hierbas para dormir, preparados y envasados en bolsas.
Sin embargo, una vez que conozca las hierbas que son buenas para el propósito, puede acudir al herbolario de confianza y hacer que preparen excelentes tés de hierbas y preparaciones para dormir a voluntad, de acuerdo con los gustos y el efecto que desea lograr.
Consejos para dormir bien.
Algunos ejemplos de infusiones para dormir.
Los tés de hierbas para dormir ya funcionan en el momento de su preparación, gracias a los aromas y aromas que emiten en el aire. La valeriana es ciertamente una base excelente para preparar tés de hierbas eficaces para dormir.
Algunos estudios han demostrado que el extracto de valeriana tiene el efecto de un medicamento preparado sintéticamente, pero por lo demás está libre de contraindicaciones y no es adictivo.
Aquí hay algunos ejemplos de combinaciones de tés de hierbas para dormir con valeriana, pero no solo para preparar en la noche, antes de irse a la cama, simplemente dejarla para infundir en agua hirviendo por unos minutos y consumirla hasta tres veces durante el día . Una nota para aquellos que quieren ser más precisos: el calor destruye las propiedades de la raíz de valeriana, por lo tanto, para aprovechar al máximo sus propiedades calmantes, se recomienda dejarlo para infundirlo en agua fría incluso durante 12 horas.
- Manzanilla, Valeriana, Espino, Pasionaria, Amapola, Manzanilla, Melissa
- Melissa, Tiglio, Espino, Manzanilla, Verbena, Woodruff, Lúpulo, Flor De Naranja, Amapola
- Meliloto, Pasionaria, Escolzia
Trivia : En las islas de Fiji hay una hierba llamada Kava Kava, que tiene propiedades mágicas, como la de calmarse y relajar los músculos, hacer que las personas sean más sociables y se acerquen más al sueño.
