Todo el mundo hace un estornudo tarde o temprano : el virus del resfriado (rinovirus) es, desafortunadamente, un organismo tenaz, siempre presente en nuestras membranas mucosas nasales.
Tan pronto como estamos un poco "escasos" con las defensas inmunes, el virus frío se hace cargo .
Entre los mejores remedios naturales para prevenir los resfriados, encontraremos todos aquellos que mejoran las defensas inmunológicas naturales de nuestro cuerpo. Hay otros, que trataremos de descubrir juntos.
Prevenir los resfriados con remedios naturales: por qué.
Un antiguo anuncio se ha convertido casi en un consejo médico que recita: " más vale prevenir que curar " y los médicos de la corte del emperador chino fueron despedidos cuando el emperador cayó enfermo.
Porque la mejor y más efectiva manera de vencer la enfermedad es evitar su aparición . También se aplica, y sobre todo, a los resfriados, una enfermedad frecuente que casi se da por sentado en los meses fríos.
Una buena prevención con los remedios naturales adecuados podría reducir hasta un 95% la posibilidad de sufrir resfriados, las enfermedades del tracto respiratorio en general y también la gripe.
Los remedios naturales no se imponen a nuestro cuerpo, ¡sino que son capaces de estimular sus capacidades de defensa innata contra ataques externos, incluidos los del Rhinovirus!
Prevenir los resfriados con remedios naturales: alimentos.
El primer " peligro externo" del cual defenderse es un elemento insospechado: la comida, el portador no solo de nutrientes sino también de moléculas y microorganismos potencialmente dañinos para nuestro cuerpo.
Por esta razón, la mayor parte de nuestro sistema inmunológico, que está a cargo de la defensa, reside en el tracto gastrointestinal.
Trabajar en el apoyo intestinal y una nutrición adecuada será capaz de evitar una gran parte de las pequeñas enfermedades del invierno.
La nutrición adecuada y el bienestar intestinal serán nuestros pilares para prevenir los resfriados con remedios naturales, en detalle:
> Alimentos preferidos: vegetales crudos, frutas frescas de temporada, debido a su alto contenido de vitaminas y sales minerales. Alimentos específicos explican infecciones como el ajo y la cebolla. Alimentos ricos en vitamina C, como pimientos, chile, rúcula, fresas y cítricos.
> Alimentos a evitar : alimentos conservados, enlatados, precocinados, condimentados, ya sazonados. Ahora están privados de vitaminas minerales saludables. Nuestro cuerpo utiliza mucha energía para eliminar las "toxinas", los productos sintéticos utilizados en los alimentos envasados, y esto ralentiza la respuesta inmune. Una dieta natural basada en alimentos frescos, integrales y orgánicos reduce la ingesta de toxinas y deja al cuerpo con la energía necesaria para producir la defensa inmunológica correcta.
> Ayuda para el intestino : bacterias probióticas del ácido láctico i, especialmente aquellas basadas en lactobacilos y bifidobacterias . Varios estudios científicos ahora subrayan cómo los probióticos pueden disminuir la incidencia de infecciones respiratorias y, en cualquier caso, reducir la duración y la gravedad de los trastornos en caso de enfermedad.
Prevenir los resfriados con remedios naturales: ¿qué remedios?
¿Cuáles son los remedios naturales más efectivos para prevenir los resfriados? Aquellos que serán capaces de estimular el cuerpo para "saber defenderse". Aquí hay algunos, quizás los menos conocidos:
> Fungo r eishi (Ganoderma lucidum), sobre cuya propiedad se está investigando con éxito la investigación científica, ya que contiene moléculas capaces de estimular (o mejor modular) la actividad y el número de células inmunitarias responsables de contrarrestar infecciones, a saber, macrófagos y linfocitos T.
> Vitaminas : ahora se sabe que la vitamina C (contenida sobre todo en la Rosa canina y en la Acerola ) también puede tener efectos estimulantes en el sistema inmunológico, pero a menudo se descuida la importancia de la vitamina D, ahora también es objeto de estudio para esta función., además de la ya conocida actividad en el metabolismo del calcio.
> Mineral i: zinc y selenio, que fortalecen las defensas individuales y reducen el riesgo de infecciones, no solo las infecciones respiratorias. El manganeso-cobre, asociado como oligoelementos, apoya la funcionalidad del sistema inmunológico.
> Fitoterapia : uncaria tomentosa, que ha demostrado tener efectos inmunoestimulantes gracias a los alcaloides oxindólicos. Además de la conocida Echinacea, y la raíz de astrágalo .
> Productos aptos : miel y propóleo.
> Esencial o , excelente si se difunde en el medio ambiente o en los valores de un baño caliente. Especialmente los de: benjuí, eucalipto, canela .
Lea también Frío en los niños, cómo curarlo >>
