Magnesio supremo: posología



Con el calor del verano viene también el calor, la fatiga, la dificultad para dormir, la pesadez en las piernas, la hinchazón, la sudoración, a veces los calambres. El magnesio supremo puede ser un excelente remedio para que nos recuperemos.

El medicamento supremo es el carbonato de magnesio en forma de citrato, una fórmula que permite una rápida absorción con efectos beneficiosos casi inmediatos. El magnesio supremo es un remedio válido para regenerar el cuerpo tanto física como emocionalmente de fatiga, estrés, ansiedad, nerviosismo, insomnio, dolor muscular y calambres, irregularidades de la presión, cálculos renales.

El magnesio es uno de los minerales esenciales para los procesos metabólicos correctos: gobierna la función muscular y nerviosa, regula la frecuencia cardíaca y la presión arterial, fortalece el tejido óseo, protege el sistema inmunológico, equilibra los niveles de glucosa en la sangre.

Requerimiento diario (RDA) o valores nutritivos de referencia (VRN)

El requerimiento diario de un nutriente expresa la dosis mínima adecuada para satisfacer la necesidad nutricional diaria en una persona sana. Las RDA iniciales del 13 de diciembre de 2014 se han reemplazado con VRN, valores nutricionales de referencia, pero las indicaciones no han cambiado.

Según los parámetros nacionales, el requerimiento mínimo de magnesio es de 300 mg por día . Como medida de precaución, es recomendable no exceder la dosis de 400 mg al día si se toma en forma de suplemento y no en alimentos, ya que una sobredosis de magnesio supremo puede causar fenómenos de diarrea y calambres abdominales.

Existen tablas de dosificación diaria indicativas preparadas según el sexo y la edad de los individuos:

  • Niños de 1 a 3 años: RDA 80mg.
  • Niños de 4 a 8 años: RDA 130 mg.
  • Jóvenes de 9-13 años: RDA 240 mg.
  • Niños de 14 a 18 años: RDA 400 mg (hombres) - 360 mg (mujeres)
  • Adultos: RDA 400 mg para hombres y RDA 320/360 para mujeres

El magnesio supremo también se puede tomar durante el embarazo, pero se recomienda primero discutirlo con su médico y establecer las dosis correctas.

advertencias

No se han reportado contraindicaciones con respecto a la ingesta de Magnesio Supremo, pero las personas que sufren insuficiencia renal deben consultar al médico, ya que el exceso de magnesio se elimina a través de los riñones y el exceso de catabolitos, como con todos los remedios que se toman Puede causar efectos secundarios.

Deficiencia de magnesio en el embarazo, cómo prevenirlo.

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