Traer la relajación en la vida cotidiana



Las vacaciones no duran mucho tiempo ; El resto del año estamos inundados de trabajo, compromisos, diversas tareas ...

Debemos aprender a forjar algunos momentos de relajación incluso en la vida cotidiana, acostumbrándonos a traer al menos un poco de vacaciones a la vida cotidiana. Mueve el punto de vista, el orden de las prioridades; Aprende a amarte y mímate .

Sí, pero ¿cómo?

Haz turismo en tu casa

¿Cuántas veces haces un viaje fuera de la ciudad, visitas un museo, vas y descubres un lugar a un tiro de piedra de tu casa? Vacaciones no es necesariamente ir muy lejos.

Por supuesto, en algunos lugares es más fácil que en otros, pero en cualquier lugar puede disfrutar de unas horas de ocio y relajación para descubrir un pueblo cercano; Dé un paseo por el mar, en las montañas, en el campo o por el lago, según lo que ofrece la zona; Visitar una exposición o el taller de un artesano .

El sentido es separarse, desviarse de los propios compromisos vinculantes, hacer algo agradable, relajarse.

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Apague la PC; e incluso el teléfono inteligente y la tableta

¿Alguna vez intentaste apagar todo y realmente desvincularte de tu PC, tableta y teléfono inteligente? A veces estamos constantemente pegados a la pantalla, incluso en vacaciones; Es un mal hábito, que no favorece la relajación.

Unas pocas horas sin monitor pueden ser terriblemente relajantes . Al menos de vez en cuando, intente caminar en un lugar que le guste sin llevar ningún dispositivo electrónico.

No dispares, no compartas, no mires todo a través de un filtro de cámara . Disfruta el momento, solo o con una o más personas que amas.

Si lo intenta una vez, es probable que se convierta en un hábito antiestrés saludable, si no todos los días, al menos con frecuencia.

Duerme mas

A menudo, dormimos muy poco y, desafortunadamente, la mayoría del tiempo no depende solo de nosotros. Pienso, por ejemplo, en padres con niños pequeños, cuyo sueño es frecuentemente interrumpido por los gritos de sus bebés; O trabajadores que trabajan turnos nocturnos. Sin embargo, en muchos casos, podemos hacer algo para dormir al menos un poco más.

Considera que un adulto debe dormir de siete a ocho horas por noche. Y ... si desea aprovechar un momento de verdadera relajación, al menos durante el fin de semana, tómese una hora más o menos para una agradable siesta.

Dedícate al buen tiempo.

La vida cotidiana está llena de cosas que hacer. Siempre tenemos uno: un trabajo que hacer, una comida para preparar, el gasto para organizar, una lavadora para hacer, algo para limpiar ...

Traer un poco de relajación a la vida cotidiana también significa tomar un momento, forjar un espacio para hacer algo agradable ; Si tienes un pasatiempo, cultívalo, pero pasa algo de tiempo incluso para cosas mucho más simples: una charla con un amigo, una lectura interesante, una sesión con una esteticista, un paseo en bicicleta ...

Empieza el día con un buen desayuno.

En vacaciones pasamos más tiempo en promedio para el desayuno, especialmente si nos quedamos en el hotel. Luego, de vuelta a casa, toma un café y vete.

Con un poco de organización, puede desayunar con calma, mimándose con diversos productos deliciosos (aunque siempre con un ojo puesto en la salud) incluso en la vida cotidiana.

Le ayudará a salir de una manera más serena y dar un sprint diferente a su día.

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