Stirfit, mejora la postura y fortalece los músculos.

No esperes otra disciplina nueva que incluya otras herramientas, instrumentos y accesorios especiales. Aquí el cuerpo puede moverse con seguridad y con grandes perspectivas de mejora. Pero ¿qué es stirfit ?

Que es el stirfit

Es una disciplina que se ejecuta rigurosamente en un cuerpo libre y combina varias técnicas. El objetivo final de cada ejercicio es mejorar la postura, aumentar la fuerza muscular .

Una lección mediática dura 50 minutos y todas son diferentes entre sí; Todos los ejercicios se pueden modelar sobre la base de la condición física del individuo, con un margen de mejora cada vez mayor. Estas son lecciones que le permiten compararse con su estado no solo físicamente sino también mentalmente durante la ejecución del ejercicio.

El método se basa en figuras precisas de tres repeticiones en ocho veces, subdivididas en cuatro fases alternas de trabajo: ejercicios posturales, movilidad articular y estiramiento, intercalados con ejercicios estáticos y dinámicos de fuerza al ritmo de la música .

Las creadoras son Monia Petrizzelli y Gilleandro Barbosa Dos Santos, ambas han estado involucradas en la reeducación durante años, con un buen entrenamiento en postura y atletismo, la primera en capoeira y en la recuperación muscular global y funcional la segunda.

Ejercicios de stirfit

Aquí podrá disfrutar de un rendimiento único y muy concentrado de stirfit; Seguramente reconocerás las sentadillas más clásicas combinadas con capoeira y movimientos básicos para fortalecer el tono muscular de las piernas. Observe el cuidado en mantener la posición erecta de la espalda.

En la parte inferior del artículo, el video oficial de Stirfit, mientras que aquí proponemos otra breve presentación durante una lección colectiva de Stirfit (por lo general, las lecciones no superan los 20 alumnos) con ejercicios también desde el suelo.

En el sitio web oficial encontrarás la galería completa de Stirfit, con una presentación de los profesores, presentadores, creadores y clases magistrales. También hay información detallada para cualquier persona que desee convertirse en instructor de Stirfit.

Prueba también el movimiento de boxeo, golpes al sonido de la música.

Beneficios del stirfit

El beneficio fundamental es claro y tiene consecuencias para todo el sistema cuerpo-mente: creando equilibrio y sinergia entre la postura y la fuerza muscular.

Además de mejorar la postura, las lecciones tienen como objetivo desarrollar la resistencia cardiovascular . Mejor elasticidad, mejor equilibrio y excelente trabajo en la postura de la espalda.

¿Cómo se obtienen estos resultados en la práctica? Con un trabajo enfocado que se basa en un cambio en el ritmo de ejecución de los ejercicios, aumentando la resistencia cardiovascular. Durante el entrenamiento, es importante elegir diferentes tiempos de recuperación entre una serie y otra, además de evaluar el número de repeticiones realizadas por ejercicio para aumentar la fuerza muscular.

También hay una mejora en el sentido de la atención y la estimulación, de la reacción. La variación impone la presencia, no se puede enseñar y beneficiarse si la mente está en otra parte.

Básicamente, debe imaginarse que el beneficio máximo está dado por la suma de los beneficios que tienen una variedad de diferentes tipos y naturaleza: ejercicios posturales, movilidad articular y alargamiento, intercalados con ejercicios estáticos y dinámicos de fuerza al ritmo de la música.