Tallonitis: síntomas, causas y remedios naturales.



El talón es la parte del pie en la que descansa la mayor parte del peso del cuerpo.

La estructura del pie permite entonces distribuir la carga en cada metatarsiano y en los dedos, pero el calcáneo incluye el conjunto de huesos que está más afectado.

La tallonitis es una manifestación inflamatoria de esta área, con dolor y problemas que involucran toda la estructura postural: espalda, piernas y pelvis, tanto desde el punto de vista del hueso como desde el punto de vista muscular.

Tallonita: las causas.

Las causas de la tallonitis pueden ser muchas, y comienzan por problemas relacionados con enfermedades metabólicas, hasta las causas más comunes atribuibles a las tensiones mecánicas en el pie y las extremidades inferiores:

  • sobrepeso

  • alteraciones posturales ;

  • Calzado y órtesis no ergonómicos o inadecuados ;

  • traumas

  • esfuerzos mecánicos en el pie (como en algunos deportes como correr, o deportes donde son frecuentes los saltos repetidos);

  • gota

  • reumatismo

También hay causas en las que el talón es una consecuencia de enfermedades que afectan a otras estructuras que forman parte del pie:

  • bursitis : inflamación de la serosa bolsa del pie que permite un deslizamiento fácil de los tendones;

  • tendinitis de tobillo y pie;

  • Fascitis : inflamación de la fascia muscular de la planta del pie.

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Tallonita: Los remedios.

Independientemente de las causas, el principal remedio contra el dolor en el talón es el reposo : de hecho, la inflamación solo puede resolverse con éxito si no se repiten los comportamientos que llevaron a su aparición.

La señal que envía el cuerpo ya es elocuente: a menudo, la heelita llega sin previo aviso y de manera repentina y clara comunica la necesidad de detenerse.

Para la fase aguda es posible realizar

  • baños de pies con arcilla, capaces de desinfectar la zona, con la adición de aceites esenciales;
  • Masaje con aceite de árnica para ayudar a calmar el dolor.
  • Complementa la dieta con antinifammatori naturales como las verduras omega 3 y los extractos de grosella negra.

Dependiendo de las causas, entonces es necesario intervenir de manera diferente, una vez que la fase aguda ha regresado.

En el caso de la gota y las enfermedades metabólicas, es necesaria una mejora completa en el estilo de vida y los hábitos alimenticios; por otro lado, cuando se debe a posturas incorrectas y zapatos inadecuados, es necesario investigar cómo pesa el peso en el pie observando el estado de desgaste de los zapatos y comprando los más adecuados, excluyendo la mayor cantidad posible de tacones o zapatos planos. Esto también es útil en casos debido al estrés derivado de deportes como el baloncesto, el voleibol, la carrera, el tenis y el fútbol: el zapato puede hacer mucho para evitar la aparición de fascitis, bursitis y tendinitis.

Para aquellos que tienen su propio punto particularmente delicado en el pie, sin ningún trauma o condiciones proinflamatorias particulares, pueden ayudarlo en su importante función de apoyo al mejorar los músculos del tronco y la espalda, así como el de las piernas, permitiendo una adecuada distribución del peso. y un adecuado equilibrio postural .

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