El talón es la parte del pie en la que descansa la mayor parte del peso del cuerpo.
La estructura del pie permite entonces distribuir la carga en cada metatarsiano y en los dedos, pero el calcáneo incluye el conjunto de huesos que está más afectado.
La tallonitis es una manifestación inflamatoria de esta área, con dolor y problemas que involucran toda la estructura postural: espalda, piernas y pelvis, tanto desde el punto de vista del hueso como desde el punto de vista muscular.
Tallonita: las causas.
Las causas de la tallonitis pueden ser muchas, y comienzan por problemas relacionados con enfermedades metabólicas, hasta las causas más comunes atribuibles a las tensiones mecánicas en el pie y las extremidades inferiores:
sobrepeso
alteraciones posturales ;
Calzado y órtesis no ergonómicos o inadecuados ;
traumas
esfuerzos mecánicos en el pie (como en algunos deportes como correr, o deportes donde son frecuentes los saltos repetidos);
gota
reumatismo
También hay causas en las que el talón es una consecuencia de enfermedades que afectan a otras estructuras que forman parte del pie:
bursitis : inflamación de la serosa bolsa del pie que permite un deslizamiento fácil de los tendones;
tendinitis de tobillo y pie;
Fascitis : inflamación de la fascia muscular de la planta del pie.
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Tallonita: Los remedios.
Independientemente de las causas, el principal remedio contra el dolor en el talón es el reposo : de hecho, la inflamación solo puede resolverse con éxito si no se repiten los comportamientos que llevaron a su aparición.
La señal que envía el cuerpo ya es elocuente: a menudo, la heelita llega sin previo aviso y de manera repentina y clara comunica la necesidad de detenerse.
Para la fase aguda es posible realizar
- baños de pies con arcilla, capaces de desinfectar la zona, con la adición de aceites esenciales;
- Masaje con aceite de árnica para ayudar a calmar el dolor.
- Complementa la dieta con antinifammatori naturales como las verduras omega 3 y los extractos de grosella negra.
Dependiendo de las causas, entonces es necesario intervenir de manera diferente, una vez que la fase aguda ha regresado.
En el caso de la gota y las enfermedades metabólicas, es necesaria una mejora completa en el estilo de vida y los hábitos alimenticios; por otro lado, cuando se debe a posturas incorrectas y zapatos inadecuados, es necesario investigar cómo pesa el peso en el pie observando el estado de desgaste de los zapatos y comprando los más adecuados, excluyendo la mayor cantidad posible de tacones o zapatos planos. Esto también es útil en casos debido al estrés derivado de deportes como el baloncesto, el voleibol, la carrera, el tenis y el fútbol: el zapato puede hacer mucho para evitar la aparición de fascitis, bursitis y tendinitis.
Para aquellos que tienen su propio punto particularmente delicado en el pie, sin ningún trauma o condiciones proinflamatorias particulares, pueden ayudarlo en su importante función de apoyo al mejorar los músculos del tronco y la espalda, así como el de las piernas, permitiendo una adecuada distribución del peso. y un adecuado equilibrio postural .
