Infusiones para deportistas.



Algunas personas piensan que los tés de hierbas son una bebida eminentemente femenina, que se consume por la noche solo cuando tiene dolor de estómago o cuando se siente cansado y enfermo. ¡Nada podría estar más mal! En realidad, existen innumerables tipos de tés de hierbas, cada uno de los cuales está indicado para diversas dolencias, así como para las diversas fases de la vida, para las personas más pacíficas y para las personas crónicamente ocupadas.

Esta es la razón por la cual las hierbas, plantas, raíces y flores acuden en nuestra ayuda en muchas ocasiones, incluido el apoyo antes y después de las actividades deportivas.

Tisanas y deporte

Aquellos que practican deporte saben esto intensamente, los trastornos más frecuentes pueden estar relacionados con varios factores, por ejemplo , dolores musculares, desgarros, problemas de tendones, fracturas y fatiga .

O simplemente necesita remineralizar los tejidos y restaurar el tono, el vigor del organismo demostrado por el esfuerzo y el gasto de energía. Vemos qué tés son ideales para una rápida recuperación de los atletas.

Té de hierbas cola de caballo

    Características : té de hierbas indicado tanto por sus propiedades remineralizantes como antiinflamatorias, se recomienda la cola de caballo para los atletas que tienen problemas en las articulaciones y los tendones, que a menudo ocurren después de las fracturas y en estados de fatiga.

    ingredientes:

    > 2-4 cucharaditas de cola de caballo seca

    > 150 ml de agua

    Preparación : poner las cucharaditas secas de cola de caballo en agua caliente durante 10-15 minutos, filtrar y endulzar al gusto con miel.

    Uso : beber varias veces al día y cuando surja la necesidad.

    Propiedades : remineralizantes, astringentes, hematopoyéticas, es decir, que ayudan al proceso de formación de células en la sangre.

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      Té de ortiga compuesto

      La ortiga, además de ser conocida por sus propiedades purificantes y antiinflamatorias, es perfecta para reconstituir y remineralizar el organismo que se somete a prueba mediante una actividad física intensa, como correr; La menta, la malva, la caledula y el resto de las hierbas contribuyen a dar un toque refrescante y emoliente.

      Ingredientes :

      > 30% de ortiga,

      > menta 20%,

      > 20% de caléndula,

      > romero 5%,

      > 20% de malva,

      > 5% aciano

      Preparación : ponga 10 gramos de la mezcla de hierbas en el fabricante de tisanas, sumérjala en un litro de agua hirviendo y deje en infusión durante 10 minutos.

      Uso : beber de una a tres tazas al día.

      Propiedades : remineralizantes, emolientes, refrescantes, estimulantes.

      Té compuesto alimentado con pasto

      El té de hierbas así obtenido se forma refrescando, desintoxicando y tonificando las plantas; El wheatgrass también es conocido por su poder antiinflamatorio y desinfectante gracias a la presencia de polifenoles, saponinas, triticina y aceite esencial.

      ingredientes

      > una pizca de hierba seca,

      > una de las flores secas de trébol dulce,

      > uno de malva

      > Una de diente de león .

      Hervir el agua con las hierbas y dejar en decocción durante dos minutos, luego en infusión durante otros 10 minutos, filtrar. Agregue algunos toques de raíz de regaliz o algunas semillas de hinojo al gusto.

      Uso : beber un par de tazas al día, preferiblemente entre las comidas.

      Propiedades : desintoxicante, refrescante, tonificante.

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