Equilibrio y postura



Es común conocer a personas que se quejan de su postura y les gustaría tener una postura diferente. La postura es vista como una configuración de cuerpo estático, es un clásico que las madres dicen "¡No te muevas!" A los niños. Este imperativo tiene algo rígido, fijo, e incluso imponer hombros y vientre rectos es un estiramiento. Además, los medios a menudo alimentan esta creencia, y los modelos propuestos nunca nos hacen sentir a la par, nunca demasiado delgados, nunca demasiado atléticos, nunca lo suficientemente satisfechos con lo que somos.

Es muy triste devolver la perfección a la naturaleza estática del cuerpo. La respiración, inevitablemente, se vuelve corta y se vuelve laboriosa, con todas sus consecuencias: desde la ansiedad hasta la fatiga fácil. Aun cuando la mente sufre, nos volvemos más rígidos y menos inclinados a lidiar con flexibilidad con todos los cambios que la vida inevitablemente presenta. Palabras como "must", "must", "need", "strive" se usan a menudo.

El concepto de equilibrio, por lo tanto, cae dentro de esta dimensión de la inmovilidad, desafortunadamente muy común.

Un ejemplo: si ahora desde su computadora con el sistema operativo Windows (no sé para los demás) abra una hoja de palabras y escriba "estática", y luego, con el cursor en la palabra, haga clic en el botón derecho del mause, y vaya a "sinónimos" ", Entre otros, ¡también aparecerá" balance "!

El equilibrio es en realidad "el equilibrio continuo de las fuerzas gravitacionales y antigravedad en juego en el movimiento" [1], es un concepto dinámico en el que intervienen numerosas funciones de nuestro organismo: la vista, la audición, el sistema laberíntico del Oído, que son los indicadores de la alineación vertical de la cabeza, los órganos sensoriales propioceptivos en las fibras musculares, las terminaciones nerviosas interoceptivas y exteroceptivas, y otros componentes, como la fuerza de gravedad, la autoimagen, la orientación. en el espacio

La estación de pie no existe, hay micro-oscilaciones constantes, que permiten que el cuerpo se adapte al ambiente circundante y las fases continuas de las microcontracciones y las micro-relajaciones de los músculos permiten la oxigenación y la circulación de sangre y fluidos presentes. en nuestro cuerpo

En el Método Feldenkrais, la postura se considera una configuración dinámica, tanto que Flies Feldenkrais acuñó un nuevo término "attura", para indicar una posición neutral desde la cual comenzamos y a la que volvemos después de haber realizado un movimiento, sin que haya " Los ajustes preliminares, para levantarte de un sofá en el que te has hundido, primero debes hacer toda una serie de actos para poder levantarte. Por lo tanto, queremos dar importancia al hecho de que un movimiento es funcional cuando nos permite realizar cualquier acción con el menor esfuerzo.

Una buena postura es esa posición que te permite realizar cualquier movimiento en diferentes posiciones y direcciones, sin una autoorganización preliminar en el espacio.

Nuestra postura no es una desgracia que nos haya sucedido, ni una fortuna incondicional que se nos ha dado. Nuestra manera de movernos es el producto de lo que hemos aprendido en la vida, de cómo hemos reaccionado y actuado en el entorno que nos ha rodeado desde nuestro nacimiento. Nuestros hábitos nos caracterizan, buenos o malos, son lo que somos, son la mejor manera que podemos encontrar para estar en el mundo. Nuestra postura es, por lo tanto, una parte integral de lo que somos y nuestros hábitos, aunque a veces nos damos cuenta de lo agotador que es y de que deja espacio para un modo de movimiento que produce dolor.

La postura mejora cuando le ofrece a su cuerpo la oportunidad de experimentar con nuevas alternativas y nuevas formas de moverse.

Si sabemos cómo hacer algo de una manera, no tenemos la posibilidad de elegir: o lo hacemos o no. Esto no nos deja libertad. Moshe Feldenkrais dijo que así somos las máquinas, que están programadas para dar solo una respuesta a una entrada.

Si, por el contrario, tenemos más opciones, podemos elegir, y esto es realmente liberador. La actividad humana se desarrolla en todo su potencial.

En las lecciones del Método Feldenkrais, aprendemos que un gesto o acciones diarias, como girar, levantar un brazo para sacar un objeto de un estante alto, estirarse hacia adelante o doblarse, se puede realizar en un número infinito de formas diferentes, y cuál es la Alternativa mejor y más funcional.

Lo importante es cómo usamos nuestro cuerpo, se trata principalmente de cómo lo movemos, dónde hay esfuerzo y por qué seguimos con una organización que consideramos ineficaz.

Durante las lecciones, los estudiantes se familiarizan, por ejemplo, con la coordinación del movimiento y los ojos, con la propulsión del empuje del pie en el suelo, aprendiendo a modular la fuerza muscular, el esqueleto se percibe como un soporte y uno se siente más alineado. Con hombros abiertos y sin tensión muscular.

Descubre quién es el posturólogo y qué hace.

[1] Ambrosio F., El método Feldenkrais, p.73, Xenia Edizioni, Milán 2004

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