Síntomas de presión arterial baja: intervenir con la comida.



"Es mejor tenerlo bajo que alto", me dijo una vez mi médico de cabecera. ¡Incluso si, dados los síntomas desagradables, la presión arterial baja no llena nuestros días de energía!

Demos un paso atrás: la presión arterial, o la fuerza que ejerce la sangre bombeada por el corazón contra las paredes de las arterias, en adultos, para considerarse normal, debe ser inferior a 120/80 mmHg.

Entonces hablamos de baja presión o mejor hipotensión cuando la presión es menor a 90/60 mmHg .

¿Qué hacer con los síntomas de presión arterial baja? ¿Cómo intervenir con la comida?

Síntomas de presión arterial baja

El cuerpo humano tiene receptores especializados para monitorear incluso cambios menores en la presión arterial : las células especiales en las arterias pueden advertir si la presión aumenta o disminuye y puede hacer que el cuerpo regrese a la normalidad.

Por ejemplo, si se mueve demasiado rápido desde una posición recostada a una posición de pie, la presión puede disminuir bruscamente, las células sienten la disminución y se activan de inmediato para que la sangre siga fluyendo hacia el cerebro, los riñones y otros órganos principales. Si, por otro lado, el cuerpo no puede restablecer los valores correctos de presión arterial, se puede desarrollar un estado permanente de hipotensión o presión arterial baja.

Algunos pacientes siempre tienen presión arterial baja, no muestran ningún síntoma y para ellos es una situación normal. Para otros, bajar la presión arterial es abrupto y puede ser causado por ciertos factores o enfermedades diferentes.

En estos casos los síntomas típicos de la presión arterial baja son:

> Sentido de no estabilidad con vértigo o mareo;

> visión borrosa;

> desmayo;

> palpitaciones,

> náusea;

> sentido general de confusión;

> problemas de concentración;

> Debilidad, cansancio y sensación de confusión mental.

En el caso de la hipotensión ortostática, los síntomas aparecen unos segundos o minutos después de levantarse de una posición sentada o acostada; puede sentirse como si estuviera a punto de desmayarse o realmente puede desmayarse. Otra forma de hipotensión ortostática, llamada hipotensión postprandial, consiste en la repentina caída de la presión después de las comidas.

Afecta principalmente a los ancianos o personas que sufren de hipertensión o trastornos del sistema nervioso central, como la enfermedad de Parkinson. Después de una comida, de hecho, el intestino extrae una gran cantidad de sangre para la digestión y, si la frecuencia cardíaca no aumenta lo suficiente como para mantener la presión, puede disminuir y causar síntomas.

Los síntomas de la hipotensión ortostática incluyen :

> Mareos o vértigo, náuseas;

> visión confusa;

> confusión, debilidad.

En este caso, los síntomas desaparecen si se sienta o se acuesta durante unos minutos, lo que permite que la presión vuelva a la normalidad.

Baja presión: intervenir con la alimentación eléctrica.

Los episodios de baja presión son una queja común, especialmente en la temporada de verano, cuando los días son calurosos y cuando, paradójicamente, esos alimentos que pueden ayudar a aliviar el trastorno están más disponibles.

Averigüemos qué alimentos son adecuados, que permiten el suministro de algunas sales minerales (potasio y magnesio) con un papel fundamental en la regulación de los mecanismos de presión:

> Sal, debido a su alta ingesta de sodio.

> Plátanos y albaricoques secos, debido a su alta ingesta de potasio.

> Granos enteros y frutas secas, especialmente almendras, debido a su alto contenido de magnesio.

> El café, porque promueve la actividad del corazón (tiene una acción vasodilatadora), aumenta la amplitud y la frecuencia de la respiración.

> Té verde y chocolate negro, gracias a la presencia de epicatequinas, que regulan la flexibilidad de los vasos sanguíneos.

> L quirizia : aumenta la presión arterial gracias a los ingredientes activos que contiene (glicirricina).

Consejos para una nutrición adecuada en caso de presión arterial baja:

> Hacer comidas ligeras;

> en caso de calor, beba mucha agua, mantenga alta la cantidad de sales minerales en la dieta, manténgase fresco y lave o empaque agua fría para un efecto de vasoconstricción;

> Hacer comidas balanceadas con baja carga glucémica. De hecho, además del calor, la disminución de la glucemia puede dar lugar a una baja presión sanguínea, es decir, a una rápida disminución del azúcar en la sangre.

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