La gastritis es una manifestación inflamatoria de la mucosa gástrica y, en general, tiene repercusiones en todo el tracto gastrointestinal.
Averigüemos cómo prevenirlo y tratarlo a partir del estilo de vida y algunos remedios.
Remedios naturales para la gastritis.
Además de prestar atención a su dieta y estilo de vida, existen remedios naturales capaces de aliviar los síntomas y prevenirlos : lejos de ser un caso esporádico, la gastritis a menudo recurre cíclicamente porque está vinculada a un estilo de vida y no a causas externas. . Por lo tanto, intervenir en la higiene de los alimentos y en el estado emocional es esencial para remediar la gastritis.
Los remedios que la naturaleza pone a nuestro servicio son los siguientes:
El gel de aloe es excelente para los trastornos estomacales. Permite mejorar la digestión y aporta minerales y vitaminas que, a menudo, en el caso de la gastritis, no se asimilan bien. Sin embargo, se debe tener cuidado para asegurar que el jugo o el gel se obtenga desde el interior de las hojas, ya que la parte más externa es un irritante para el estómago y un laxante natural;
La arcilla verde ventilada es un excelente remineralizador y permite calmar las afecciones del estómago y el intestino. Sus propiedades absorbentes pueden aliviar el ácido estomacal y el reflujo; También es un excelente remedio para la disentería que a menudo acompaña a las formas agudas de gastritis;
El jengibre ayuda a prevenir la gastritis porque mejora la capacidad digestiva y apoya el estómago en caso de abundantes almuerzos. Tomado como una decocción o incluso en rebanadas, masticado lentamente, ayuda a aliviar la pesadez en el estómago, ayuda a mejorar la halitosis y el meteorismo; a diferencia de la arcilla, está contraindicada, sin embargo, en la fase aguda de la gastritis;
Otros remedios naturales son los relacionados con la medicina tradicional china y la reflexología holística de los pies : tanto el masaje con moxibustión como el shiatsu, en particular en el punto 36 del meridiano del estómago, fortalecen el estómago. El punto descansa apoyando la mano sobre la rodilla doblada, sosteniendo la rótula entre el dedo índice y el pulgar (mano derecha sobre la rodilla derecha y viceversa): donde se coloca la punta del dedo medio es la punta de la ST 36. Reflexología holística, en cambio, permite actuar distalmente sobre el estómago, a través de la acción sobre los puntos reflejos que se encuentran en el pie;
La meditación y la atención plena pueden ayudar a prevenir la gastritis, actuando directamente sobre el estado de ánimo y el control de los pensamientos y, por tanto, sobre el estrés. La meditación es simple y toma solo unos minutos al día. Cualquiera puede meditar fácilmente, ya todos sabemos cómo hacerlo, solo practicamos el entrenamiento.
Las causas de la gastritis: estilos de vida inadecuados y nutrición.
Las causas de la aparición de gastritis son, en la mayoría de los casos, atribuibles a un estilo de vida desequilibrado: desde comer hasta la forma de lidiar con situaciones, desde la falta de deportes hasta fumar, alcoholismo, abuso de drogas. y predisposición del carácter a enfrentar la vida a través del trabajo mental excesivo .
La alimentación, como en cualquier afección que afecte el sistema digestivo, es una de las principales causas: los alimentos que son demasiado grasos o ricos en especias, picantes, quesos maduros y carnes cocinadas en salsas elaboradas son perjudiciales para quienes sufren de gastritis leve. La cafeína y las bebidas extremas, que son demasiado frías o demasiado calientes, alteran el ambiente gástrico.
Además, la cantidad tiene una gran responsabilidad en el inicio de la gastritis: comer demasiado y muy rápidamente pone el estómago frente a un exceso de trabajo que se completará en poco tiempo. Incluso no comer lo suficiente o comer demasiado puede provocar gastritis.
El equilibrio está en comer poco y con frecuencia, prefiriendo alimentos simples e inadecuados, eliminando el café, el tabaco y el alcohol, especialmente los licores, masticando lentamente y sin comer excesivamente, recordando que un masticar lento le permite comenzar la digestión en la boca y aligerar el trabajo de Estómago e hígado, especialmente en lo que respecta a la digestión de carbohidratos y grasas. La fruta ácida puede irritar el estómago en caso de gastritis aguda: por lo tanto, limite las frutas cítricas.
El estómago y el intestino están conectados, en la medicina analógica y en la medicina tradicional china, al pensamiento : al igual que el estómago muele y digiere las experiencias materiales externas que trae la comida, el cerebro muele y digiere las experiencias sensoriales. El estrés mental tiene gran responsabilidad en la manifestación de la gastritis .
Gastritis: reconocerla a partir de los síntomas.
La mucosa gástrica es una estructura orgánica que cubre las paredes del estómago . Su función es proteger la superficie del estómago de las sustancias introducidas con los alimentos y de los ácidos responsables de la digestión producida por las glándulas y las células del estómago. La función de la mucosa también es absorber parte de los nutrientes presentes en el alimento digerido.
Los principales síntomas son:
acidez estomacal, ya sea con el estómago lleno o con el estómago vacío;
digestión difícil ;
náuseas y, en los casos más agudos, vómitos ;
halitosis ;
pesadez en el esternón con una sensación de opresión en el pecho y respiración cansada ;
distensión abdominal y distensión abdominal ;
estreñimiento o diarrea ;
pérdida de peso ;
reflujo esofágico .
A partir de las tareas realizadas por la mucosa gástrica, es fácil comprender lo importante que es escuchar y proteger su estructura y permitirle realizar sus tareas.
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