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¿Te resulta difícil conciliar el sueño últimamente, o te despiertas al amanecer y luego no puedes volverte a dormir, incluso si te sientes cansado y agotado? Usted está en buena compañía: los trastornos del sueño son comunes a 12 millones de italianos, según la AIMS (Asociación Italiana de Medicina del Sueño).

A menudo se asocian con ansiedad y estrés, excesos de fatiga o preocupaciones excesivas, más o menos conscientes. Hay quienes recurren a la melatonina, que sin embargo pueden tener efectos secundarios no despreciables, especialmente por el uso prolongado y sin evaluación médica. Además, la melatonina puede ser útil en el caso específico del jet-lag, pero es mucho menos efectiva si el sueño perturbado se debe al estrés y la tensión nerviosa.

Afortunadamente, existen diferentes formas de dormir, así como técnicas y remedios naturales para un buen sueño, en el que puede inspirarse de inmediato. Incluso la Madre Naturaleza nos ofrece soluciones naturales muy efectivas, pero antes de comprar productos a base de hierbas para dormir, es necesario prestar especial atención a tres factores:

> Los ingredientes más efectivos.

> Tipo de extractos vegetales

> Cápsulas y botellas

Las plantas más eficaces.

Es cierto, una hermosa manzanilla caliente antes de irse a dormir puede promover la relajación. Pero cuando necesitamos algo más efectivo, podemos recurrir a suplementos naturales a base de extractos de plantas decididamente más activos para inducir el sueño profundo, como: Valeriana, Escolzia, Passiflora, Luppolo, Tiglio y Hawthorn .

Seguramente la valeriana es una de las plantas más eficaces para dormir, y es igualmente cierto que es preferible elegir suplementos que aprovechen la sinergia de varias plantas juntas, en comparación con el mono-ingrediente: cuando la acción de plantas similares se integra juntas, son más eficaz cuando está solo.

Tipo de extractos vegetales.

Ha encontrado un producto herbal para dormir que combina dos o tres de estas plantas: excelente, pero también preste atención a cómo están presentes estas plantas, ¡lea atentamente la lista de ingredientes ! De hecho, para cada suplemento no solo es importante QUÉ contiene, sino también CÓMO contiene extractos de plantas. Aquí están las diferentes formas en que una planta puede estar presente, con una gran diferencia en la efectividad:

• PLANTA PULVERIZADA : es la calidad inferior, ya que no hay garantía de la presencia del ingrediente activo; en la etiqueta se indica entre los ingredientes de esta manera: ej. Valeriana polv.
• EXTRACTO SECO - cierta presencia de un ingrediente activo; en la etiqueta se indica entre los ingredientes de esta manera: ej. Extracto seco de valeriana 1: 4
• EXTRACTO SECO TITRADO : alto contenido de ingredientes activos, en presencia cierta, constante y bien definida, por lo tanto, el más efectivo; en la etiqueta se indica entre los ingredientes de esta manera: ej. Valeriana (Valeriana officinalis L.) root es tit. 0.8% ac. valerenici

Cápsulas y biberones para dormir.

Un producto de calidad verdaderamente natural no se almacena en plástico, sino en vidrio oscuro de calidad farmacéutica. También preste atención a la cápsula: los productos a base de hierbas a menudo también usan cápsulas de origen animal, porque son menos costosas. Las cápsulas vegetales son idénticas a primera vista, pero son más fáciles de digerir y están indicadas en la lista de ingredientes de esta manera: cápsula de hidroxipropil metilcelulosa .

Un suplemento 100% natural de rápida eficacia.

La solución 100% natural de Salugea es altamente efectiva: Serena Notte es un suplemento a base de extractos titulados secos de Valeriana, Escolzia, Luppolo y Tiglio, en cápsulas vegetales y botellas de vidrio oscuro de grado farmacéutico con protección protectora.

Dos cápsulas al día son suficientes, antes de irse a dormir, y la efectividad puede notarse desde la primera noche: mejora la duración y la calidad de su descanso, sin crear dependencia ni adicción. Puede encontrar este producto para facilitar el sueño a base de hierbas o comprarlo directamente en línea en salugea.com.