La halitosis es un trastorno más común de lo que piensas; aproximadamente la mitad de las personas sufren, al menos periódicamente, de una manera más o menos marcada.
Si la halitosis no es de naturaleza patológica, es decir, cuando no es secundaria a una enfermedad, se puede hacer mucho con una higiene oral adecuada y con una dieta adecuada .
Halitosis, qué alimentos excluir de la dieta.
Las principales causas de la halitosis transitoria son la higiene bucal incorrecta y el consumo de alimentos que la favorecen.
Todos los alimentos que pesan sobre la digestión afectan negativamente el olor de la respiración :
> Azúcar blanco, dulces y bebidas azucaradas;
> Carnes rojas, ahumados y embutidos;
> Exceso de productos lácteos y quesos sazonados o muy sabrosos;
> todos los productos demasiado refinados;
> papas fritas.
Otros alimentos que pueden causar mal aliento son el ajo, la cebolla, el puerro y las especias .
Para combatir la halitosis, se recomienda limitar en gran medida el consumo de café y alcohol, incluidos el vino y la cerveza.
Una de las causas comunes de la halitosis es fumar cigarrillos ; En consecuencia, los que quieren un aliento fresco no deben fumar.
Remedios naturales para la halitosis para una boca a prueba de besos.
Ajo y halitosis
Sabemos que el ajo no favorece el buen aliento y, de hecho, lo hemos mencionado entre los alimentos que pueden causar la halitosis.
Sin embargo, el ajo es muy saludable y sería una pena excluirlo completamente de la dieta debido a su mal olor.
¿Qué hacer entonces? Debe combinarse con los alimentos adecuados. Se ha observado que la limonada, el té verde, la menta, el perejil y, en general, los alimentos ricos en polifenoles ayudan a neutralizar el olor ; de hecho, contienen enzimas capaces de acelerar la descomposición de los compuestos de azufre que los subyacen.
La halitosis, la dieta ideal y los alimentos adecuados para combatirla.
Para prevenir la halitosis y combatirla, es recomendable seguir una dieta equilibrada y saludable, que favorezca el consumo de granos enteros, proteínas fácilmente digeribles (por ejemplo, huevos y pescado fresco pequeño), frutas y verduras de temporada .
Sin embargo, cuando la halitosis se debe a una acidez estomacal excesiva, se debe tener cuidado para limitar el consumo de fruta, que podría fermentar, contribuyendo así a la perturbación.
Aún entre las frutas, sin embargo, hay alimentos que son muy útiles para mantener un aliento fresco; Las fresas, por ejemplo, contienen xilitol, una sustancia que ayuda a prevenir la formación de placa dental. Las manzanas crudas, por otro lado, eliminan de la boca los componentes que dan un olor desagradable a la respiración, como, por ejemplo, el sulfuro de alilo.
Un remedio natural, simple y efectivo para combatir la halitosis es masticar algunas hojas de menta fresca; por lo tanto, mantener un mapa en el balcón puede ser una idea práctica para salvar la respiración.
Obviamente, independientemente de la dieta, si no trata la higiene bucal no puede combatir la halitosis. Además de mantener siempre los dientes limpios y, más generalmente, la cavidad bucal, es importante visitar al dentista periódicamente para una limpieza más exhaustiva y para una revisión que excluya la presencia de caries.
