El tai chi entre los secretos para envejecer bien.
Si tuviéramos que poner a algunos aliados de la longevidad en la vanguardia, elegiríamos:
> dormir ;
> meditación ;
> respiración consciente y masticación ;
> tai chi chuan.
En particular, esta última se menciona entre las disciplinas más útiles para los mayores de 50 años (pero también 60 y 70 y 80, 90 aquí que nunca he visto personalmente) y, de hecho, la ciencia solo ha reconocido sus beneficios durante unos diez años. .
No porque no existieran, sino porque, como puedes imaginar, si con un medicamento puedo aislar los efectos en el laboratorio y luego estudiar las variables individuales, cómo me comporto con algo que no actúa localmente pero tiene un efecto en todo el organismo., ¿una influencia generalizada y regeneradora?
Si en el yoga tenemos nadis y chakras, en la fisiología taoísta tenemos los cinco centros, los ocho canales psíquicos y los doce meridianos que recorren la superficie del cuerpo y no pueden ser revelados por métodos físicos.
En términos taoístas, se podría decir que, como un macro-movimiento, en una fase muy adulta, el yang da paso a una energía que se dirige hacia el recuerdo. El tai chi permite que estas dos energías trabajen en el nivel de "microcosmos", o según los movimientos que habitan el cuerpo, que están siempre presentes, son complementarios, dialogando.
La leyenda dice que el tai chi chuan era un mortal moral taoísta llamado Chang San-feng. No es que con la práctica te conviertas en taoísta, pero ...
Los beneficios del tai chi para los ancianos.
Los movimientos del tai chi se articulan en desfiles, rotaciones del tronco, gestos con las manos que se realizan con una mente concentrada y respiración consciente.
Todos los movimientos evocan aplicaciones marciales . Se presiona hacia adelante, se tira hacia atrás, se empuja hacia atrás, se separan las manos, se simulan los disparos desde el hombro, se realizan golpes, patadas y pasos en varias direcciones.
El movimiento suave y la determinación de aprender la secuencia pueden ser ingredientes muy útiles para quienes en esta civilización a menudo se consideran "desechos", ya que "ya no son productivos".
Esta absurda presión externa a la cual las formas de pensamiento degradantes y reprensibles corresponden a las más antiguas, depósitos de conocimiento y experiencia, se traduce en la masacre de más de sesenta años que conocen perfectamente secuencias, aplicaciones y formas con armas . También hay muchos en el oeste y es maravilloso verlos trabajar.
El tai chi ofrece muchos beneficios a los ancianos, por eso
En un nivel práctico, la disciplina, practicada regularmente, disminuye la presión arterial, disminuye el ritmo respiratorio y genera una condición general de relajación .
La persona mayor gana en seguridad personal, en la elasticidad de las articulaciones y el estado de ánimo, la disposición y la ligereza de espíritu. Además, practicar con otros es una forma real de compartir, uno no se siente aislado, los momentos de agregación se multiplican.
Finalmente, el cuerpo está más equilibrado y esto reduce enormemente el riesgo de caídas y posibles roturas óseas, como las que afectan al fémur.
Cuando una persona mayor se cae, puede haber otras consecuencias relacionadas con el miedo (que afecta a los riñones), como ataques cardíacos, ataques cardíacos, aumento de episodios de presión arterial alta. Con la edad, los huesos se vuelven frágiles, los vasos sanguíneos se obstruyen y el cuerpo pierde flexibilidad. Con el tai chi, las personas se acercan suavemente a estos fenómenos vinculados a estar vivos durante mucho tiempo. Un efecto poderoso también tiene práctica en la menopausia y trastornos relacionados.
Descubre quién es el maestro de tai chi chuan y qué hace.
Tai Chi, ciencia, envejecimiento.
Investigaciones recientes realizadas por el departamento de neuropsiquiatría en el Hospital de la Universidad Médica de China de Thaichung se han llevado a cabo sobre la influencia que la práctica tiene en las células madre particulares, el CD34 +, involucrado en los procesos fundamentales de la auto renovación, diferenciación y proliferación de las células.
El grupo de estudio, bajo la guía de Shinn-Zong Lin, reclutó a un grupo de voluntarios menores de 25 años, que posteriormente se dividieron al azar en tres grupos, a los que se les pidió que practicaran Tai Chi, que caminaran a un ritmo acelerado o no lo hicieran sin ejercicio fisico El estudio duró un año y los resultados de rejuvenecimiento fueron increíblemente superiores para el primer grupo dedicado al estudio de la gimnasia energética china. El estudio ha sido publicado y se agrega a investigaciones recientes llevadas a cabo en los Estados Unidos, el Reino Unido, Australia y Corea.
En la actualidad, la investigación ya realizada ha demostrado que el tai chi influye positivamente en la insuficiencia cardíaca, en pacientes con enfermedad de Parkinson leve o moderada, en casos de fibromialgia y osteoartritis, en diabetes tipo 2 y en osteoporosis.
