La importancia de la autorregulación se ha convertido en un campo de investigación prolífico en neurociencia y en una construcción fundamental del pensamiento psicológico. Una de las principales consecuencias de los traumas tempranos, tanto del shock como de la relación, está representada por la falta de autorregulación tanto emocional como fisiológica, lo que repercute en la autorregulación del sistema nervioso autónomo.

El trauma compromete nuestra capacidad para regular las emociones e interfiere con las funciones fisiológicas como la respiración, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, el sueño, la digestión, etc.

Para decirlo de la manera más sencilla, la autorregulación significa la posibilidad de descansar cuando estamos cansados ​​y la posibilidad de encontrar formas saludables de deshacerse del estrés cuando se acumula en el cuerpo.

Desregulación emocional, lidiando con las emociones.

La regulación de los afectos tiene que ver con cómo manejamos nuestras emociones: cómo lidiamos con la tristeza, la ira, la emoción, los desafíos, el miedo y la alegría. Las señales de desregulación emocional están relacionadas principalmente con la incapacidad de percibir y sentir nuestras emociones y nuestro cuerpo. Muchas veces nos sentimos abrumados por nuestras emociones, o sentimos que algo permanece siempre sin resolver, comprimido o no expresado.

Es esencial para nuestro bienestar poder manejar nuestras emociones positivas y negativas, tanto las poderosas como la ira, y las difíciles como la tristeza, la ansiedad o la depresión. Cuando esto falla podemos decir que estamos en un estado de desregulación.

Estados de ansiedad, ataques de pánico, comportamientos compulsivos, depresión, adicciones, trastornos de la alimentación, dificultad para dormir, etc. son algunos de los signos más comunes de desregulación.

Al comienzo de la vida, es la conexión con la madre, con el cuerpo de la madre, que funciona como un regulador del sistema nervioso y el cuerpo del niño . La capacidad de autorregulación se aprende inicialmente a través de la relación con la madre. Una conexión saludable entre la madre y el niño es esencial para moldear el desarrollo.

Cada vez que una madre toca o acaricia o consuela a su hijo, regula su sistema nervioso: romper la conexión entre el niño y la madre es traumático y si el proceso de regulación entre la madre y el niño se interfiere, el niño no se desarrolla Las habilidades básicas para la autorregulación.

La estabilidad de esta conexión original es de particular importancia en la configuración de los modos individuales de relación con el cuerpo, con el yo y con los demás, y es una herramienta importante en la práctica clínica, explotada especialmente en aquellas disciplinas psico-corporales, como El Análisis Funcional, que basa la efectividad de su intervención en el contacto corporal.

Una capacidad comprometida para la autorregulación puede afectar negativamente el desarrollo de la persona, creando inestabilidad continua y haciendo de la vida una lucha continua.

La desregulación de los afectos se considera el centro de la marcada vulnerabilidad al estrés y al trauma, y ​​parece ser un elemento central de los problemas físicos y psicológicos.

Es necesario sentirse a gusto en nosotros mismos y en nuestro cuerpo, sentirnos regulados, poder sentirnos a gusto en la vida. Lo necesitamos tan fuerte que cuando estamos en un estado de no regulación intentamos encontrar a toda costa la regulación que necesitamos.

La gente siente la necesidad de fumar, porque a pesar de ser perjudicial para la salud, fumar cigarrillos ofrece una forma de regulación a través de la nicotina.

Lo mismo para cada comportamiento o sustancia que induce hábitos autodestructivos de adicción, como las drogas, el alcohol, la sexualidad, la comida, el trabajo. Por lo tanto, tratamos de reemplazar estas formas dañinas de autorregulación con formas más saludables, llevando el cuerpo y el contacto al centro.